Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual é a principal função dos carboidratos no corpo humano?

• Fornecer energia

• Construir músculos

• Regular hormônios

• Proteger órgãos

Qual grupo alimentar é a principal fonte de proteínas?

• Frutas

• Legumes

• Carnes e leguminosas

• Laticínios

Qual é a quantidade mínima de água recomendada para um adolescente por dia?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

Qual mineral é importante para a formação de hemoglobina no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

• Zinco

Qual é uma característica comum dos alimentos processados?

• Alto teor de fibras

• Baixo teor de sódio

• Alto teor de conservantes

• Rico em nutrientes

Qual é a proporção ideal de macronutrientes em uma dieta balanceada?

• 50% carboidratos, 30% proteínas, 20% gorduras

• 40% carboidratos, 40% proteínas, 20% gorduras

• 60% carboidratos, 20% proteínas, 20% gorduras

• 30% carboidratos, 40% proteínas, 30% gorduras

Qual é a função principal das fibras na dieta?

• Fornecer energia

• Ajudar na digestão

• Construir músculos

• Regular a temperatura corporal

Qual grupo alimentar é a principal fonte de cálcio?

• Carnes

• Frutas

• Laticínios

• Leguminosas

Qual é o efeito do consumo excessivo de açúcar no corpo?

• Aumento da energia

• Redução do apetite

• Aumento do risco de diabetes

• Melhora da digestão