Quiz tentang Isi Piringku

Apa perbedaan utama antara pedoman 'Isi Piringku' dan pedoman lama '4 Sehat 5 Sempurna'?

• Menambahkan makanan pokok

• Fokus pada susu sebagai pelengkap

• Menekankan pentingnya gizi seimbang

• Hanya mempertimbangkan jumlah kalori

Dalam konsep 'Isi Piringku', berapa persen dari piring yang harus diisi dengan sayuran dan buah-buahan?

• 25%

• 50%

• 75%

• 100%

Manakah di antara berikut ini yang bukan sumber protein nabati dalam pedoman 'Isi Piringku'?

• Tofu

• Tempe

• Daging ayam

• Legum

Apa manfaat utama dari mengonsumsi sayuran secara teratur menurut pedoman 'Isi Piringku'?

• Menambah kadar gula darah

• Mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker

• Menambah berat badan

• Mengurangi aktivitas fisik

Apa persyaratan utama untuk makanan pokok yang baik dalam konsep 'Isi Piringku'?

• Mengandung kolesterol

• Mengandung karbohidrat

• Memiliki rasa pahit

• Sulit didapat

Apa yang direkomendasikan dalam pedoman 'Isi Piringku' untuk mencegah dehidrasi?

• Minum 8 gelas air sehari

• Minum kopi setidaknya 3 kali sehari

• Kurangi asupan air

• Ganti air dengan teh manis

Apa manfaat mencuci tangan dengan sabun menurut 'Isi Piringku'?

• Mengurangi rasa lapar

• Mencegah penyakit menular seperti diare

• Meningkatkan energi dalam tubuh

• Mengurangi keinginan untuk makan

Salah satu sumber utama karbohidrat dalam makanan pokok menurut 'Isi Piringku' adalah:

• Beras

• Daging Sapi

• Telur

• Sayuran

Selain mengonsumsi makanan sehat, berapa lama 'Isi Piringku' menekankan pentingnya aktivitas fisik per hari?

• 15 menit

• 30 menit

• 45 menit

• 60 menit

Apa satu tips untuk memenuhi kebutuhan air harian yang direkomendasikan dalam pedoman 'Isi Piringku'?

• Ganti air dengan jus buah

• Minum setidaknya 8 gelas air sehari

• Minum hanya setelah makan

• Tidak perlu minum jika makan buah