El Manejo de Emociones

¿Qué son las emociones?

• Reacciones fisiológicas a estímulos externos
• Estados anímicos que surgen como reacción al ambiente
• Sentimientos que no afectan la salud
• Respuestas automáticas del cuerpo

¿Cuál de los siguientes es un aspecto fisiológico de las emociones?

• Cambios de respiración
• Experiencias previas
• Normas sociales
• Conflictos internos

¿Cómo pueden las emociones afectar la salud?

• No tienen impacto en la salud
• Pueden causar enfermedades como hipertensión
• Solo afectan el estado de ánimo
• Son beneficiosas para la salud

¿Qué emoción se describe como una combinación de afecto y cariño?

• Tristeza
• Ira
• Amor
• Miedo

¿Cuál es una forma de manejar la ira?

• Gritar a los demás
• Contar hasta diez
• Ignorar los sentimientos
• Desahogarse con violencia

La tristeza prolongada puede llevar a:

• Alegría
• Depresión
• Ira
• Amor

¿Qué son los celos?

• Un estado de felicidad
• Miedo a perder algo que se tiene
• Una emoción positiva
• Una reacción a la tristeza

¿Qué se recomienda hacer cuando sientes estrés?

• Ignorarlo
• Hablar con alguien
• Aislarse completamente
• No hacer nada

¿Qué son los mecanismos de defensa?

• Comportamientos conscientes para enfrentar emociones
• Comportamientos inconscientes para enfrentar emociones
• Estrategias de comunicación
• Técnicas de relajación

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de racionalización?

• Robar porque el dueño es rico
• Gritar porque estás enojado
• Llorar por una pérdida
• Reír en momentos inapropiados