Latihan PSTS PJOK KELAS VII SPENSAKA

Dalam dunia sepakbola bola asosiasi tingkat internasional/dunia yang menangani Sepak Bola adalah ..

• PBVSI

• FIFA

• PSSI

• PSHT

Teknik pemanasan yang ditunjukan pada gambar tersebut adalah pemanasan ..

• Statis

• Dinamis

• Isotonik

• Artistik

Pemanasan merupakan rangkaian gerakan yang dilakukan sebelum berolahraga dengan tujuan mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas fisik. Seperti namanya, saat pemanasan sangat penting untuk meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga. Beberapa bentuk pemanasan dalam olahraga yakni pemanasan statis maupun pemanasan dinamis. Jenis pemanasan dinamis ditunjukkan pada ….

• 
• 
• 
• 

Berdasarkan gambar, luar daerah finalti (finalty area) yaitu panjang 40,32 m, sedangkan lebar dari garis belakang ke depan 16,5 m. Garis ditarik dari masing-masing tiang gawang adalah 16,5 m, baik tiang kanan  maupun tiang kiri gawang. Berdasarkan pemaparan tersebut, lebar gawang sepak bola yang sesuai dengan aturan FIFA adalah ….

• 7,15 Meter

• 7,24 Meter

• 7,32 Meter

• 7,43

Teknik dasar permainan sepak bola yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ….

• Kemampuan memindahkan bola dari satu posisi ke posisi selanjutnya dengan disentuh kaki secara berulang-ulang

• Kemampuan memindahkan bola dari satu posisi ke posisi selanjutnya dengan satu kali sentuhan/perkenaan kaki

• Kemampuan memindahkan bola dari satu posisi ke posisi selanjutnya dengan menggunakan perkenanaan kepala

• Kemampuan memulai kembali permainan stelah bola meninggalkan lapangan melalui garis samping

Keterampilan dalam kombinasi dan variasi teknik dasar permainan sepak bola yang di tunjukkan pada gambar tersebut adalah ….

• menendang dengan punggung kaki

• menendang dengan kaki bagian luar

• menendang dengan kaki bagian dalam

• menendang menggunakan ujung kaki

Untuk lintasan lari setiap putarannya adalah 400 m. Seorang pelari mengikuti perlombaan lari 10 km. Perlombaan lari dilakukan di lintasan lari / running track  stadion. Untuk menyelesaikan perlombaannya pelari tersebut harus melakukan lari sebanyak … putaran

• 20 kali

• 25 Kali

• 30 Kali

• 35 Kali

Perhatikan pernyataan teknik star di bawah!

Kaki terkuat di belakang dengan lutut menyentuh tanah, kaki yg satunya diletakkan di depan sejajar dengan lutut kaki belakang, keempat jari-jari tangan rapat dan membentuk huruf “V” terbalik dengan ibu jari membuka serta menapak tanah 20-30 cm di depan kaki dan sejajar dengan garis star. Bentuk rangkaian teknik gerakan yang dijabarkan di atas merupakan gerak teknik star ….

• berdiri

• jongkok

• mengambang

• mengambang

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-masing. Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan, tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....

• Pemain Gelandang

• Pemain Belakang

• Pemain Penyerang

• Penjaga Gawang

Atletik merupakan olahraga tertua yang dipertandingkan, atletik biasa disebut basic sport atau mother of sport karena semua cabang olahraga yang ada di muka bumi mengandung unsur-unsur gerak atletik yang mempertandingkan gerak – gerak dasar manusia yaitu ....

• tolak peluru, lempar cakram, memanah

• lempar lembing, lontar martil, merangkak

• Jalan, lari lompat, lempar

• Lompat tinggi, lompat jauh, berenang