SAS SEMESTER GANJIL PJOK KELAS 4

Pilihlah jawaban yang benar!

Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga…

• Lari

•   Atletik

• Gerak jalan

• Permainan

Setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah…

• Keduanya tidak menyentuh tanah

• Melangkah panjang agar cepat finish

• Bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

• Kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus

  Posisi badan saat jalan cepat adalah…

• Bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

• Tegak pandangan ke depan

• Condong ke belakang

•    Condong ke depan agar terdorong ke depan

Jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah…

• Kedua tangan mengayun ke depan

• Tangan kanan mengayun ke depan

• Tangan kiri mengayun ke belakang

•    Kedua tangan mengayun ke belakang

Cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah. . .

•    Melakukan gerak melompat

• Membungkukkan badan

• Menggapai tangan ke depan

•   Jalan lurus

Pelari jarak pendek disebut juga....

• Sprint

• Sprinter

• Pointer

• Reporter

Macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali…

• 400 Meter

•   100 Meter

• 500 Meter

•   800 Meter

Pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan, disebut…

• Prakualifikasi

•  Diskualifikasi

•   Babak kualifikasi

•   Kualifikasi

salah satu contoh gerak nonlokomotor adalah.....

• berlari

• berjalan

•   meloncat

•   merangkak

Yang tidak termasuk manfaat pemanasan adalah...

• Detak jantung meningkat

• Mengurangi resiko cedera

•  

  Suhu tubuh meningkat

• Persendian tulang menjadi kaku