PTS BK Semester Ganjil kelas 9

Apa yang dimaksud dengan stres dalam konteks kesehatan mental?

• Stres adalah kondisi fisik yang disebabkan oleh kurang tidur.

• Stres hanya terjadi pada orang dewasa.

• Stres adalah penyakit yang dapat disembuhkan dengan obat-obatan.

• Stres adalah respons emosional dan fisik terhadap tekanan atau tantangan.

Apa perbedaan antara kecemasan dan depresi?

• Kecemasan dan depresi adalah dua istilah yang sama dan tidak ada perbedaan.

• Kecemasan berhubungan dengan ketakutan dan kekhawatiran, sedangkan depresi berhubungan dengan kesedihan dan kehilangan minat.

• Kecemasan adalah perasaan bahagia, sedangkan depresi adalah perasaan tenang.

• Kecemasan berhubungan dengan kebahagiaan, sedangkan depresi berhubungan dengan kepercayaan diri.

Bagaimana cara yang efektif untuk mengelola emosi negatif?

• Mengabaikan emosi dan berharap mereka hilang

• Identifikasi, akui, dan kelola emosi melalui teknik pernapasan, aktivitas fisik, dan mindfulness.

• Menyimpan semua emosi tanpa berbagi

• Menghindari aktivitas fisik dan meditasi

Sebutkan tiga keterampilan sosial yang penting bagi remaja!

• Kepemimpinan, ketekunan, keberanian

• Analisis data, pengelolaan waktu, negosiasi

• Kemandirian, disiplin, kreativitas

• Komunikasi efektif, empati, kerja sama

Sebutkan lima macam gangguan mental yang umum terjadi!

• Autisme, Gangguan Makan, Gangguan Tidur, Gangguan Kepribadian, Gangguan Perilaku

• Depresi, Kecemasan, Skizofrenia, Gangguan Bipolar, Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)

• Stres, Kelelahan, Gangguan Perhatian, Gangguan Komunikasi, Gangguan Emosi

• Kecanduan, Gangguan Identitas, Gangguan Psikosis, Gangguan Hiperaktif, Gangguan Mood

Apa dampak stres berkepanjangan terhadap kesehatan mental?

• Stres berkepanjangan dapat memperbaiki suasana hati.

• Stres berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, dan penurunan fungsi kognitif.

• Stres berkepanjangan tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Stres berkepanjangan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Mengapa dukungan teman sebaya penting bagi remaja?

• Dukungan teman sebaya membuat remaja merasa terasing.

• Dukungan teman sebaya tidak berpengaruh pada kesehatan mental remaja.

• Dukungan teman sebaya hanya penting untuk anak-anak kecil.

• Dukungan teman sebaya membantu remaja merasa diterima dan meningkatkan kepercayaan diri.

Apa saja gejala umum dari kecemasan?

• Perasaan bahagia

• Keterampilan sosial yang baik

• Kesehatan fisik yang optimal

• Perasaan cemas, ketegangan otot, kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, iritabilitas, gangguan tidur, gejala fisik.

Bagaimana cara mengatasi perasaan depresi?

• Berhenti berinteraksi dengan orang lain.

• Bicaralah dengan seseorang yang dipercaya dan cari bantuan profesional.

• Fokus pada pekerjaan tanpa istirahat.

• Cobalah untuk mengabaikan perasaan tersebut.

Sebutkan dua teknik pengelolaan emosi yang dapat digunakan!

• Teknik olahraga dan teknik diet

• Teknik meditasi dan teknik relaksasi otot

• Teknik pernapasan dalam dan teknik jurnal emosi.

• Teknik visualisasi dan teknik afirmasi