HABITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos se considera esencial para una dieta equilibrada?

• A) Azúcares refinados

• B) Frutas y verduras

• C) Comida rápida

• D) Alimentos ultraprocesados

¿Qué tipo de grasa es más saludable para incluir en la dieta?

• A) Grasas trans
  
  
  

• B) Grasas saturadas

• C) Grasas insaturadas

• D) Grasas hidrogenadas

¿Cuál de las siguientes opciones es una buena fuente de proteína saludable?

• A) Gaseosa
  
  
  

• B) Quinoa

• C) Galletas

• D) Refrescos

¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan consumir al día?

• A) 1 porción
  
  
  

• B) 3 porciones

• C) 5 porciones

• D) 10 porciones

¿Cuál es el principal beneficio de beber suficiente agua durante el día?

• A) Aumenta la ansiedad
  
  
  

• B) Ayuda a la digestión y mantiene la piel saludable

• C) Hace que se sienta más cansado

• D) No tiene beneficios

¿Qué es una buena práctica para controlar el tamaño de las porciones de alimentos?

• A) Comer directamente de la caja o bolsa
  
  
  

• B) Usar platos más pequeños

• C) Ignorar las señales de hambre y saciedad

• D) No prestar atención a la cantidad

¿Qué tipo de carbohidratos son recomendados para una alimentación saludable?

• A) Carbohidratos simples

• B) Carbohidratos complejos
  
  

• C) Carbohidratos refinados

• D) Carbohidratos con alto contenido de azúcar