Menjaga Kesehatan Mata

Dewi sedang belajar di perpustakaan. Mengapa penting menjaga jarak baca saat belajar?

• Untuk menghindari gangguan dari suara sekitar.

• Agar tidak merasa bosan saat belajar.

• Untuk meningkatkan kecepatan membaca.

• Untuk mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan fokus.

Sebutkan dua ciri-ciri mata yang sehat!

• Mata sering berkedip

• Mata berwarna kuning

• Mata jernih dan tidak merah; tidak mengalami kelelahan.

• Mata selalu berair

Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata?

• Minuman bersoda

• Roti putih

• Wortel, sayuran hijau, ikan berlemak, telur, jeruk, blueberry

• Cokelat

Bagaimana cara melindungi mata dari sinar matahari?

• Menggunakan kacamata biasa tanpa perlindungan.

• Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV.

• Memandang langsung ke matahari.

• Menggunakan lensa kontak biasa.

Mengapa kita perlu istirahatkan mata saat belajar?

• Untuk meningkatkan fokus saat belajar.

• Agar mata lebih cepat lelah.

• Untuk mengurangi waktu belajar.

• Untuk mencegah kelelahan dan menjaga kesehatan mata.

Sebutkan satu kegiatan luar ruangan yang baik untuk mata!

• Menonton televisi sepanjang hari.

• Membaca buku di dalam ruangan.

• Bermain video game di rumah.

• Berolahraga di luar ruangan.

Apa saja kegiatan yang dapat merusak mata?

• Melihat layar terlalu lama, membaca dalam pencahayaan buruk, tidak menggunakan pelindung mata, terpapar sinar UV.

• Membaca buku dengan jarak yang sangat jauh

• Berolahraga secara teratur tanpa istirahat

• Menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di dalam ruangan

Sebutkan satu makanan yang bagus untuk kesehatan mata!

• Pisang

• Wortel

• Roti

• Nasi

Apa kegiatan yang baik untuk kesehatan mata?

• Menonton TV sepanjang hari

• Menggunakan lensa kontak tanpa henti

• Istirahat mata, latihan mata, makanan bergizi, dan penggunaan kacamata pelindung.

• Makan makanan cepat saji setiap hari

Sebutkan dua jenis buah dan sayur yang bagus untuk kesehatan mata!

• Tomat dan jeruk

• Wortel dan blueberry

• Kacang hijau dan anggur

• Brokoli dan pisang