Conditionele vormen - Les 5 - Fase 1

Hoeveel koolhydraten heb je nodig in je voeding inname?

• 55-65% van de voeding inname

• 25-35% van de voeding inname

• 15-25% van de voeding inname

• 65-75% van de voeding inname

Welk product bevat GEEN koolhydraten

• Rijst

• Frisdrank

• Aardappelen

• Brood

• Eieren

Welke voedingsstof levert het lichaam de meeste energie (brandstof) op?

• Koolhydraten

• Vetten

• Eiwitten

• Mineralen

Cholestorol is altijd slecht voor je. Klopt dit?

• Nee, LDL is alleen slecht

• Nee, HDL is alleen slecht

• Ja, LDL en HDL is beide slecht

• Nee, zowel LDL als HDL is goed voor je

Koolhydraten worden ook wel...

• 'zoete suikers' genoemd

• 'simpele suikers' genoemd

• 'meervoudige suikers' genoemd

• 'insuline' genoemd

We kunnen eiwitten indelen in twee soorten:

• dierlijke en plantaardige eiwitten

• gezonde en ongezonde eiwitten

• verzadigde en onverzadigde eiwitten

• eiwitten en eigelen

Wat is GEEN voorbeeld van een eiwitrijk product?

• Kwark

• Bonen

• Appels

• Soja

• Vlees

Eiwitten zorgen voor...

• Meer hemoglobine

• Een beter reukvermogen

• Brandstof voor je eerste energiesysteem

• Reparatie en opbouw van cellen, spieren en skelet

Wanneer ik een blessure wil voorkomen moet ik...

• Genoeg eten, dus voldoende calorieën binnen krijgen

• Gevarieerd eten dus, eiwitten, vitaminen, mineralen, koolhydraten en vetten

• Voldoende drinken

• Alle antwoorden zijn juist

Als ik te weinig eet en drink dan...

• Kan mijn lichaam eiwitten gaan gebruiken als brandstof

• Kunnen afvalstoffen mijn lichaam niet goed verlaten

• Ga ik minder verbranden en raakt mijn metabolisme in de war

• Alle antwoorden zijn juist