Quiz sobre Nutrição e Metabolismo

Como o organismo humano obtém energia para suas atividades vitais?

• Através da respiração celular.

• Apenas comendo carboidratos.

• Somente bebendo água.

• Dormindo mais horas.

Qual é a quantidade de energia liberada por um grama de gordura durante a respiração celular?

• 9,5 kcal.

• 4 kcal.

• 7 kcal.

• 10 kcal.

O que é a taxa metabólica basal?

• Energia gasta em repouso para manter atividades vitais.

• Quantidade de calorias ingeridas diariamente.

• Quantidade de proteínas consumidas.

• Nível de atividade física semanal.

Qual é a taxa metabólica basal média de uma pessoa jovem?

• 1.600 kcal por dia.

• 2.000 kcal por dia.

• 3.000 kcal por dia.

• 1.200 kcal por dia.

O que acontece quando ingerimos mais calorias do que necessitamos?

• Engordamos.

• Emagrecemos.

• Mantemos o peso.

• Ficamos mais energéticos.

O que é uma dieta protetora?

• Dieta com ingestão mínima de 1.300 kcal/dia.

• Dieta rica em proteínas.

• Dieta sem carboidratos.

• Dieta baseada apenas em líquidos.

O que é necessário para manter a massa corporal estável?

• Ingerir a quantidade de calorias igual à quantidade de calorias despendida.

• Comer mais proteínas.

• Reduzir a ingestão de carboidratos.

• Aumentar a ingestão de gorduras.

Qual é a função das reservas energéticas no organismo?

• Suprir necessidades energéticas de um dia.

• Aumentar a taxa metabólica basal.

• Reduzir a quantidade de glicogênio.

• Aumentar a ingestão de proteínas.

O que é a taxa metabólica total?

• Energia necessária para todas as atividades do organismo.

• Quantidade de calorias ingeridas em uma refeição.

• Nível de atividade física semanal.

• Quantidade de proteínas consumidas diariamente.

Qual é a importância de conhecer os alimentos que consumimos?

• Permite uma visão crítica sobre os alimentos oferecidos.

• Garante que nunca engordaremos.

• Evita qualquer tipo de doença.

• Aumenta a quantidade de glicogênio.