ipa8

Jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah….

• Daging, ikan, telur
• Susu, yogurt, keju
• Sayuran hijau, buah-buahan
• Nasi, roti, pasta, kentang, dan jagung.

Sayuran yang kaya akan serat adalah….

• Kangkung, bayam, selada

• Tomat, mentimun, paprika

• Brokoli, kembang kol, wortel

• Kentang, jagung, ubi jalar.

Buah yang tinggi vitamin C adalah….

• Apel, pisang, anggur

• Jeruk, kiwi, stroberi

• Mangga, nanas, semangka

• Delima, ceri, blueberry.

Minuman yang baik untuk hidrasi adalah….

• Kopi, teh, soda

• Air mineral, air kelapa, jus buah

• Susu, yogurt, smoothie

• Minuman energi, minuman beralkohol, sirup.

Sayuran yang mengandung vitamin A tinggi adalah….

• Bayam, selada, brokoli

• Wortel, labu, sayuran hijau

• Tomat, mentimun, paprika

• Kentang, jagung, ubi jalar.

Jenis makanan yang kaya akan protein adalah….

• Daging, ikan, telur

• Sayuran, buah-buahan

• Roti, pasta, nasi

• Kacang-kacangan, biji-bijian.

Minuman yang sebaiknya dihindari untuk kesehatan adalah….

• Air mineral, air kelapa, jus buah

• Kopi, teh, soda

• Minuman energi, minuman beralkohol, sirup.

• Susu, yogurt, smoothie