CORE izmok

A CORE izmok feladata.

• Feladatuk komplex: összehangolják mozgásainkat, nincsenek hatással a hasűri nyomásra, testtartásunkat alakítják ki és állóképességünket is befolyásolják.

• Feladatuk komplex: összehangolják mozgásainkat, fenntartják a hasűri nyomást, testtartásunkat alakítják ki és állóképességünket is befolyásolják.

• Feladatuk komplex: összehangolják mozgásainkat, fenntartják a hasűri nyomást, testtartásunkat alakítják ki és gyorsaságunkat is befolyásolják.

• Feladatuk komplex: összehangolják mozgásainkat, fenntartják a hasűri nyomást, testméretünket alakítják ki és állóképességünket is befolyásolják.

Mit jelent a CORE szó magyarul?

Melyik testüregünket veszik körül a CORE izmok?

Milyen izmok tartoznak a core izmokhoz?

• négyfejű combizom

• medencefenék izmai

• rekeszizom

• szabóizom

Milyen izmok tartoznak a core izmokhoz?

• a hasizmok

• bicepsz

• mellizom

• gerincfeszítő izmok

  Mely izomcsoport gyengesége okozza az alábbi problémákat?     - vizelet, széklet tartási problémát tapasztalhatunk. De előfordulhat nők esetében a női nemi szervek nem megfelelő stabilizálása miatt menstruációs, megtermékenyülési probléma is akár. Férfiak esetébe potencia zavarokat, és a hímivarsejtek életképtelenségét is okozhatják.

• Hasizmok

• Törzsfeszítő izmok

• Medencefenék izmai

• Rekeszizom

 Mely izomcsoport gyengesége okozza az alábbi problémákat? -       két féle problémával találkozhatunk, az egyik, amikor túlzott összehúzódott helyzetben rögzülnek, így a törzs előrehajolt helyzetben rögzül, így csökken a mellkaskosár mérete, ezáltal emésztési és légzési funkciónk is romolhat. Másik eset, amikor az izmok gyengültek, túlnyúltak, ilyen esetben a törzs elölről nincs „védve”, így belsőszerveink kiboltosúlhatnak, sérülés veszélynek kitéve akár sérvesedhetnek is.

• Medencefenék izmai

• Hasizmok

• Rekeszizom

• Törzsfeszítő izmok

Mely izomcsoport gyengesége okozza az alábbi problémákat? -       két féle degeneráció figyelhető meg. Ha túlzott a hasizmok működése, akkor ezek az izmok gyengült állapotba kerülnek, megnyúlnak és a sérülés elkerülése érdekében letapadnak, ezáltal az itt lévő gerincszegmensek mozgásukban korlátozottak lesznek és egy előrehajolt helyzetben rögzülnek. Másik esetben egy túlzott feszült állapot figyelhető meg náluk, ami miatt egy kiegyenesedett gerincszakasz, mozgáskorlátozottság alakul ki.

• Törzsfeszítő izmok

• Rekeszizom

• Hasizmok

• Medencefenék izmai

Mely izom gyengesége okozza az alábbi problémákat? -  a légzésfunkciónk romlik és szervezetünk a hasi és mellkasi űrnyomás fenntartásában problémát szenved.

• Hasizmok

• Törzsfeszítő izmok

• Medencefenék izmai

• Rekeszizom

Miért gyenge a core izomzat sokaknál?

• A core izomzat gyengesége csak genetikai okokra vezethető vissza.
• A core izomzat erősödése csak a helyes testtartás miatt történik.

• A core izomzat gyengesége a túlzott edzés következménye.
• A core izomzat gyengesége a helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód miatt gyakori.