Procrastinación

¿Qué es la procrastinación?

• La habilidad de realizar múltiples tareas al mismo tiempo.

• El hábito de retrasar actividades importantes, reemplazándolas por tareas menos relevantes o más agradables.

• La tendencia a planificar en exceso antes de actuar.

• El proceso de priorizar tareas según su urgencia.

¿Cuál de los siguientes NO es un factor común que contribuye a la procrastinación?

• Miedo al fracaso.

• Perfeccionismo.

• Alta motivación intrínseca.

• Falta de organización.

¿Qué se entiende por "procrastinación activa"?

• Posponer tareas sin hacer nada en absoluto.

• Retrasar tareas importantes mientras se realizan otras menos relevantes.

• Postergar tareas importantes pero involucrándose en otras actividades productivas.

• Evitar tareas debido a la falta de recursos necesarios.

La procrastinación siempre es un signo de pereza.

• Verdadero

• Falso

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La procrastinación no siempre es por pereza; a menudo está relacionada con factores como el miedo al fracaso, el perfeccionismo o la falta de confianza.

Trabajar bajo presión siempre produce los mejores resultados.

• Verdadero

• Falso

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Aunque algunas personas creen rendir mejor bajo presión, esto puede afectar la calidad del trabajo y aumentar el estrés.

El uso excesivo de las redes sociales puede ser una forma de procrastinación.

• Verdadero

• Falso

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Las redes sociales son una distracción común que puede llevar a postergar tareas importantes.

¿Cuál de las siguientes es una estrategia efectiva para superar la procrastinación?

• Esperar a sentirse motivado antes de empezar.

• Dividir las tareas en pasos pequeños y manejables.

• Multitarea para avanzar en varias tareas a la vez.

• Dejar las tareas más difíciles para el final.

¿En qué consiste la Técnica Pomodoro?

• Trabajar en intervalos de tiempo con descansos cortos para mejorar la productividad.

• Priorizar tareas según su importancia y urgencia.

• Recompensarse después de completar una tarea difícil.

• Delegar tareas menos importantes a otros.

Dividir las tareas en pasos más pequeños puede ayudar a reducir la procrastinación.

• Verdadero

• Falso

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Esta estrategia facilita el inicio y reduce la sensación de abrumo.

¿Cómo puede afectar la procrastinación a la salud mental?

• Reduce los niveles de estrés y ansiedad.

• Mejora la autoestima y confianza.

• Aumenta el estrés, la ansiedad y el sentimiento de culpa.

• No tiene impacto significativo en la salud mental.