Mengenal Perasaan dan Kesehatan

Apa yang kamu rasakan saat bermain dengan teman?

• Saya merasa takut dan cemas.

• Saya merasa bosan dan tidak tertarik.

• Saya merasa kesal dan marah.

• Saya merasa bahagia dan ceria.

Sebutkan tiga perasaan yang kamu tahu!

• cinta

• senang, sedih, marah

• benci

• takut

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh?

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Mengabaikan kebersihan pribadi

• Tidur kurang dari 5 jam

• Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, dan menjaga kebersihan diri.

Apa yang kamu lakukan jika merasa sedih?

• Menyendiri dan tidak berbicara dengan siapa pun.

• Mengabaikan perasaan dan berharap semuanya baik-baik saja.

• Berkelahi dengan orang lain untuk meluapkan emosi.

• Berbicara dengan seseorang yang dipercaya dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Sebutkan makanan sehat yang kamu suka!

• Pizza dengan banyak keju

• Makanan cepat saji

• Salad sayuran dan quinoa

• Kue coklat

Mengapa penting untuk minum air putih?

• Minum air putih penting untuk menjaga kesehatan dan hidrasi tubuh.

• Minum air putih hanya penting saat cuaca panas.

• Air putih tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi.

Apa yang membuatmu merasa bahagia?

• Makan makanan cepat saji setiap malam.

• Menonton film sendirian.

• Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.

• Bekerja lembur setiap hari.

Bagaimana cara mengatasi rasa marah?

• Mencari pelampiasan dengan berkelahi

• Menyimpan rasa marah dalam hati

• Identifikasi penyebab, ambil napas dalam, berpikir positif, berbicara dengan orang lain, dan praktikkan relaksasi.

• Mengabaikan masalah yang ada

Sebutkan satu kegiatan yang bisa membuatmu sehat!

• Tidur sepanjang hari

• Makan makanan cepat saji

• Bermain video game terus-menerus

• Olahraga secara teratur

Apa yang kamu lakukan saat merasa lelah?

• Bekerja lebih keras tanpa henti.

• Tidur sepanjang hari tanpa bangun.

• Minum kopi berlebihan untuk tetap terjaga.

• Istirahat sejenak dan minum air.