MAXim.

Mikä on paras yksittäinen fyysisen suorituskyvyn ja sydämen sekä verenkiertoelimistön suorituskyvyn mittari?

• Puristuvoima

• Maksimaalinen hapenkulutus

• 10 metrin kävelytesti

• Kehon koostumus analyysi

Miten maksimaalisen hapenkulutuksen testi voidaan parhaiten toteuttaa?

• Sähköpotkulaudalla ajo

• Penkkiurheilemalla

• Polkupyöräergometrillä

• Juokseminen juoksumatolla

Mihin maksimaalisen suorituskyvyn mittaaminen perustuu?

• EKG-seuranta

• Veren laktaatit

• Spirometrinen mittaus

• Sykevälivaihtelu

• Maksimisyke

Maksimaalisessa rasituskokeessa....

• .... kuormitusta lisätään kunnes taju lähtee

• ...kuormitusta lisätään asteittan kunnes hapenkulutus ei enää kasva

• ...kuormitusta lisätään kunnes syke 220-ikä

• ..kuormitusta vähennetään yli 50-vuo

  tiailta

Submaksimaalisessa rasituskokeessa hapenkulutus arvioidaan....

• .....iän mukaan

• ....sykkeen, kuormituksen ja hapenoton välisin riippuvuksin

• ...the Karvonen formulan avulla

• ...mittaamalla hengityskeskuksen aktiivisuutta

Mikä seuraavista on VO₂max määritelmä?

• Suurin mahdollinen määrä hiilidioksidia, jonka keho pystyy tuottamaan rasituksen aikana

• Suurin mahdollinen määrä happea, jonka keho pystyy ottamaan käyttöön rasituksen aikana

• Suurin määrä happea, jonka keho voi hengittää sisään levossa

• Keuhkojen kapasiteetti hengittää ulos maksimaalisessa rasituksessa

Minkä fysiologisen tekijän tulisi parantua, jotta maksimaalinen hapenkulutus kasvaisi?

• Sydämen minuuttitilavuus

• Hengitystaajuus

• Lihasten glykogeenivarastot

• Henkinen laiskuus

• Keuhkojen tilavuus

Mikä seuraavista ei ole tekijä, joka vaikuttaa VO₂max-arvoon?

• Ikä

• Sukupuoli

• Fyysinen kunto

• Hengitystiheys

Paljonko Harri Kirvesniemen VO₂max on?

• 91.0 ml O2•kg/h

• 91.0 l O2•kg/min

• 91.0 ml O2•kg/min