La importancia de los habitos

¿Que es un habito?:

• Un hábito es una decisión tomada una vez.
• Un hábito es una emoción pasajera.
• Un hábito es una conducta repetitiva y automática.
• Un hábito es una habilidad innata.

¿Que habito esta relacionado con la productividad?

• Distracción
• Gestión del tiempo
• Procrastinación
• Ejercicio fisico

¿Cuál de los siguientes hábitos puede mejorar la concentración?

• Multitarea

• Meditación

• Uso excesivo de redes sociales

• Ver televisión

¿Cómo se forman los hábitos?

• A través de la repetición y la práctica.

• Por influencia externa.

• Por azar.

• Por la falta de interés.

¿Qué técnica se utiliza para establecer nuevos hábitos?

• Técnica Pomodoro

• Técnica de la procrastinación

• Técnica de la distracción

• Técnica de la improvisación

¿Cuál es un beneficio de establecer hábitos positivos?

• Aumenta la ansiedad

• Mejora la salud mental

• Reduce la productividad

• Genera estrés

La formación de un hábito está marcada por un proceso que se divide en 3 componentes.

• Comprension, formacion y resolucion

• Inicio, formacion y recompensa

• Señal, orden y premio

• Señal, rutina y recompensa

Los hábitos más importantes en las relaciones sociales son:

•  Escucha activa, Comunicación asertiva, Empatía y Gratitud y aprecio

• Persuasión, Dominio de la conversación, Liderazgo y Toma de decisiones

• Simpatía , Evitar conflictos, Hablar siempre de uno mismo y Cumplir con formalidades sociales

• Juicio constante, Crítica constructiva, Asertividad en los desacuerdos

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor un hábito saludable?

• Una acción espontánea que realizas solo cuando te sientes motivado

• Un comportamiento que se repite regularmente y beneficia la salud.

• Cualquier actividad que disfrutes, independientemente de si es beneficiosa para tu salud

• Una accion que me beneficie

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