Conocimientos sobre Vitaminas

¿Qué son las vitaminas?

• Las vitaminas son carbohidratos que dan energía.

• Las vitaminas son sustancias tóxicas para el cuerpo.

• Las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para su funcionamiento adecuado.

• Las vitaminas son solo un tipo de proteína.

¿Cuáles son los dos grupos en que se clasifican las vitaminas?

• Vitaminas sintéticas y vitaminas naturales

• Vitaminas esenciales y vitaminas no esenciales

• Vitaminas minerales y vitaminas proteicas

• Vitaminas liposolubles y vitaminas hidrosolubles

Nombra una vitamina liposoluble.

• Vitamina E

• Vitamina A

• Vitamina D

• Vitamina C

¿Cuál es la función principal de la vitamina A?

• Proporcionar energía al cuerpo.

• Regular el metabolismo de las grasas.

• La función principal de la vitamina A es mantener la salud de la visión.

• Fortalecer los huesos y dientes.

Menciona una fuente alimenticia de vitamina A.

• Manzanas

• Zanahorias

• Pan

• Leche

¿Qué patologías pueden asociarse a la deficiencia de vitamina A?

• Alergias, asma, migrañas

• Ceguera nocturna, xerosis, infecciones frecuentes.

• Anemia, fatiga, debilidad muscular

• Cálculos renales, hipertensión, diabetes

¿Qué vitaminas son consideradas hidrosolubles?

• Vitamina E y vitamina K

• Vitamina A y vitamina D

• Vitamina F y vitamina H

• Vitamina C y vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

¿Cómo se almacenan las vitaminas liposolubles en el cuerpo?

• Se eliminan rápidamente del cuerpo.

• Se almacenan en los músculos.

• Se convierten en agua en el organismo.

• Se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos del cuerpo.

¿Por qué son importantes las vitaminas para el cuerpo humano?

• Las vitaminas son importantes porque son esenciales para diversas funciones biológicas y el mantenimiento de la salud.

• Las vitaminas son perjudiciales para la salud.

• Las vitaminas no tienen ningún efecto en el cuerpo humano.

• Las vitaminas son solo un suplemento innecesario.

¿Qué alimentos son ricos en beta-caroteno?

• Manzanas

• Fresas

• Zanahorias, batatas, calabazas, espinacas, col rizada, mangos.

• Papas