Семіздік

Семіздіктің негізгі себептері қандай?

• Генетикалық факторлар

• Қоректік заттардың артық қабылдануы

• Физикалық белсенділіктің төмендеуі

• Барлығы

Дене массасының индексі (ДМИ) қандай формуламен есептеледі

• Салмақ (кг) / Бой (м)

• Салмақ (кг) / Бой (м²)

• Бой (см) / Салмақ (кг)²

• Бой (м) / Салмақ (кг)

ДМИ көрсеткіші 30-дан жоғары болған жағдайда адам қандай категорияға жатады

• Қалыпты салмақ

• Артық салмақ

• 1 дәрежелі семіздік

• 2 дәрежелі семіздік

Балалар мен жасөспірімдерде семіздікті қалай анықтауға болады?

• ДМИ арқылы

• Қан қысымы арқылы

• Өмір салтын талдау арқылы

• Қан анализі

Семіздік кезінде оңалтудың негізгі мақсаты қандай?

• Салмақты төмендету

• Ағзадағы метаболикалық бұзылыстарды түзету

• Жүрек-қантамыр және тыныс алу жүйесін жақсарту

• Барлығы

Семіздікпен ауыратын адамдарда жаттығуды қанша уақыт жасау ұсынылады?

• Аптасына 1 рет 20 минут

• Аптасына 5 рет кем дегенде 30 минут

• Күніне 15 минут

• Аптасына 2 рет 1 сағат

Семіздік кезіндегі дұрыс тамақтанудың негізгі қағидасы қандай?

• Калорияларды күрт төмендету

• Тұзды көбейту

• Майлар мен қанттарды азайту

• Тек ақуызды тағамдарды жеу

Бұл әдіс арнайы костюм арқылы ауа қысымын пайдаланып, лимфа айналымын ынталандырады….

• Лазеротерапия

• Прессотерапия

• Массаж

• Электромиостимуляция

Контрастты душ семіздік кезінде жасалады ма ?

• Иә

• Жоқ

Семіздік кезінде миостимулияция жасалады ма ?

• Иә

• Жоқ