Uji Pengetahuan Penjas

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah keadaan tanpa penyakit saja.

Sebutkan dua manfaat olahraga bagi tubuh!

• Mengurangi stamina tubuh.

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 2. Membantu menjaga berat badan yang sehat.

• Membantu meningkatkan tekanan darah.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Menggunakan sepatu yang tidak sesuai

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan pakai perlengkapan yang sesuai.

• Langsung berlari tanpa pemanasan

• Minum soda sebelum berolahraga

Sebutkan satu jenis olahraga yang kamu suka!

• Basketball

• Tenis

• Sepak bola

• Renang

Apa yang dimaksud dengan peraturan permainan?

• Sekumpulan pemain yang berpartisipasi dalam permainan.

• Sekumpulan aturan yang mengatur cara permainan dimainkan.

• Waktu yang ditentukan untuk menyelesaikan permainan.

• Sebuah alat yang digunakan untuk bermain.

Mengapa peraturan permainan penting?

• Peraturan permainan tidak mempengaruhi hasil permainan.

• Peraturan permainan hanya untuk pemain profesional.

• Peraturan permainan penting untuk menjaga keadilan dan keteraturan dalam permainan.

• Peraturan permainan dibuat untuk membingungkan pemain.

Sebutkan satu peraturan dalam permainan sepak bola!

• Peraturan offside

• Peraturan kartu merah

• Peraturan tendangan bebas

• Peraturan handball

Apa yang terjadi jika peraturan tidak diikuti?

• Semua orang akan mendapatkan penghargaan.

• Tidak ada dampak sama sekali.

• Konsekuensi negatif seperti sanksi atau masalah hukum.

• Peraturan akan diperbarui secara otomatis.

Sebutkan satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh!

• Tidur sepanjang hari

• Rutin berolahraga

• Makan makanan cepat saji

• Menghindari aktivitas fisik

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Makan makanan berat tanpa istirahat.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Langsung tidur setelah berolahraga.

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.