Beslenme İlkeleri Testi

Günümüzde en çok tartışılan beslenme modeli hangisidir?

• Akdeniz Diyeti

• Paleo Diyeti

• Vegan Diyeti

• Atkins Diyeti

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından önerilen günlük tuz tüketim miktarı nedir?

• 10 gram

• 5 gram

• 15 gram

• 20 gram

Sürdürülebilir beslenme konusunda en büyük endişelerden biri nedir?

• Gıda israfı

• Yüksek protein alımı

• Yeterli su tüketimi

• Karbonhidrat miktarı

Günümüzde birçok insanın kaçınmaya çalıştığı, bazı besinlerin içinde yer alan şeker türü nedir?

• Laktoz

• Glikoz

• Fruktoz

• Rafine şeker

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerden biri hangisidir?

• B12 Vitamini

• D Vitamini

• C Vitamini

• K Vitamini

Trans yağlar, sağlık üzerinde hangi olumsuz etkiye sahiptir?

• Kemik erimesini artırır

• Kalp hastalıkları riskini artırır

• Görme kaybına yol açar

• Kas kütlesini azaltır

Omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biri nedir?

• Yumurta

• Kırmızı et

• Somon balığı

• Tereyağı

Beslenme düzeni içinde yeterli protein alımı neden önemlidir?

• Kas dokusunun onarımı ve gelişimi için

• Kalp sağlığını korumak için

• Beyin gelişimini hızlandırmak için

• Sindirim sistemini düzenlemek için

Gluten intoleransı olan bireylerin kaçınması gereken tahıl hangisidir?

• Pirinç

• Buğday

• Mısır

• Yulaf

Hangi besin maddesi kemik sağlığını korumak için önemlidir?

• Demir

• Kalsiyum

• Magnezyum

• Sodyum