2DO PARCIAL DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 1

Es fundamental regresar al estado de reposo de forma segura y eficaz. La vuelta a la calma, también conocida como "cooldown", es una fase crucial que permite la recuperación del cuerpo y la mente.

• Falso

• Verdadero

• No se

• Arriba Juarez

Tipos de Estiramientos:

• Estatica

• Dinámicos

• Estaticos y dinámicos

• Dinámicos: Movimiento suave y controlado. Estáticos: Posición mantenida durante un tiempo.

Reduce la tensión muscular, mejora la flexibilidad y la movilidad

• Tipos de estiramientos

• Beneficios de los ejercicios de estiramientos

• Calentamiento

• Duración y objetivo

Beneficios del Estiramiento:

• Previene lesiones

• Mejora la circulación

• Aumenta la fuerza muscular

• Previene lesiones y mejora la circulación

El estiramiento dinámico se recomienda realizarlo antes de una actividad física intensa para preparar los músculos.

• Falso

• Verdadero

• Solo en deportes de resistencia

• Solo en deportes de fuerza

El estiramiento estático se debe realizar después de la actividad física para ayudar a la recuperación.

• Falso

• Verdadero

• Solo en deportes de equipo

• Solo si hay tiempo

El estiramiento dinámico se debe realizar antes de la actividad física para preparar el cuerpo a la actividad física programada.

• Falso

• Verdadero

• Solo en deportes de equipo

• Solo si hay tiempo

Duración del estiramiento:

Entre 5 y 10 minutos, con respiración profunda y controlada.

• Falso como la ex

• Verdadero

• Necesito ayuda

• Sí te ries la pregunta la se te calificará como mala

La caminata lenta tiene como beneficios

Reduce la frecuencia cardiaca, aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación.

• Falso

• Muy Falso

• Verdadero

• Ninguna de las anteriores

Técnicas de Relajación vista en clase que ayuda a la relajación

• Fútbol

• Basket

• Canicas

• Yoga