Descuibriendo Las Capacidades Fisicas

1. ¿Qué es la aptitud física?

• • A) Capacidad para ejecutar tareas sin cansancio.

• • B) Habilidad para correr largas distancias.

• • C) Capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas y responder adecuadamente a los esfuerzos físicos.

• D) Habilidad para hacer cualquier deporte.

¿Qué es la fuerza en el deporte?

• a) La capacidad de correr más rápido.

• b) La habilidad de levantar objetos pesados.

• c) La capacidad del cuerpo para generar tensión muscular y vencer resistencias.

• d) La habilidad de realizar movimientos rápidos.

3. ¿Cuáles son los dos tipos de resistencia?

• a) Resistencia muscular y ósea.

• b) Resistencia aeróbica y anaeróbica.

• c) Resistencia física y mental.

• d) Resistencia activa y pasiva.

4. ¿Cómo se puede medir la velocidad en una actividad física?

 

• a) Midiendo la distancia recorrida por el atleta.

• b) Calculando el tiempo que tarda en recorrer una distancia determinada.

• c) Contando el número de movimientos por minuto.

• d) Observando la postura del atleta durante la carrera.

5. ¿Cuáles son tres ejercicios que mejoran la flexibilidad?

 

• a) Saltos, sentadillas y flexiones.

• b) Correr, andar en bicicleta y nadar.

• c) Levantamiento de pesas, remo y saltos.

• D) Estiramientos dinámicos, yoga y pilates.

6. ¿Cuál es la principal diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica?

• a) La resistencia aeróbica requiere oxígeno y la anaeróbica no.

• b) La resistencia aeróbica es más rápida que la anaeróbica.

• c) La resistencia anaeróbica necesita más tiempo de descanso.

• d) La resistencia aeróbica solo se trabaja en deportes acuáticos.

7. ¿Por qué es importante desarrollar la fuerza en una rutina de entrenamiento?

 

• a) Para mejorar la capacidad de correr largas distancias.

• b) Para aumentar la capacidad de levantar más peso y prevenir lesiones.

• c) Para reducir el tiempo de recuperación entre ejercicios.

• d) Para mejorar la flexibilidad de los músculos.

8. ¿Qué ejercicio mejora la resistencia cardiovascular?

 

• a) Levantamiento de pesas.

• b) Sprint en intervalos.

• c) Estiramientos estáticos.

• d) Trote ligero o correr largas distancias.

9. ¿Qué factor influye más en la mejora de la fuerza muscular?

 

• a) La frecuencia de entrenamiento.

• b) El descanso entre sesiones.

• c) La alimentación rica en grasas.

• d) Realizar movimientos rápidos.

 

10. ¿Qué es la coordinación en el deporte?

 

• a) Capacidad para realizar movimientos de fuerza.

• b) Capacidad para ejecutar movimientos precisos y controlados.

• c) Capacidad para mantener el equilibrio en reposo.

• d) Habilidad para correr largas distancias.