Trắc nghiệm HĐTNHN

Những biểu hiện nào của cơ thể cho thấy ta đang nóng giận?

• Người nóng dần lên, tim đạp nhanh và thở gấp hơn.

• Hoa mắt, chóng mặt.

• Đau đầu.

• Khó thở, tim đập nhanh.

Chúng ta cần phải làm gì để có thể kiểm soát sự nóng giận?

• Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm.

• Tập trung nghĩ đến những điều tích cực.

• Tất cả đều đúng

• Tất cả đều sai

Tại sao việc điều hoà hơi thở có thể giúp giảm cơn nóng giận?

• Khi tập trung vào hơi thở, bản thân sẽ không chú ý đến những việc trước đó.

• Khi điều hoà hơi thở, chúng ta sẽ bị phân tâm.

• Khi điều hoà hơi thở, chúng ta điều hoà nhịp tim và vì thế sẽ bình tĩnh lại.

• Khi tập trung vào hơi thở, bản thân sẽ không chú ý đến những việc trước đó và điều hòa nhịp tim vì thế sẽ bình tĩnh lại.

Đâu là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh?

• Ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng.

• Có chế độ ăn uống cân bằng và hợp lí về dinh dưỡng.

• Uống đủ nước.

• Tất cả các phương án trên.

Cơ thể người trưởng thành cần uống bao nhiêu lít nước một ngày?

• Tối thiểu 0,5l.

• Tối thiểu 1l.

• Tối thiểu 2l.

• Uống theo nhu cầu.

Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày thì được coi là ngủ đủ giấc?

• 5-6 tiếng buổi tối, 1 tiếng buổi trưa.

• 7-8 tiếng buổi tối, 30 phút buổi trưa.

• 5-6 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa.

• 7-8 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa.

Tại sao phải vệ sinh cá nhân hàng ngày?

• Giúp duy trì một sức khoẻ tốt.

• Tạo ấn tượng tốt với mọi người xung quanh.

• Là một trong những cách phòng tránh bệnh tật an toàn, ít tốn kém nhất.

• Tất cả các phương án trên.

Tư thế đứng đúng là:

• Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất.

• Giữ lưng và hai chân thẳng để trọng lực cơ thể cân bằng.

• Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.

• Tất cả các phương án trên.

Câu thành ngữ, tục ngữ nào nói về sự tức giận?

• Lá lành đùm lá rách.

• Cả giận mất khôn.

• Đổ thêm dầu vào lửa.

• Nhất quỷ nhì ma.

Loại nhạc nào có thể giúp chúng ta thư giãn một cách hiệu quả?

• Nhạc nhẹ, nhạc không lời.

• Nhạc rock.

• Nhạc kháng chiến.

• Nhạc trữ tình.