Savęs pažinimas: emocijos ir jausmai 7 KLASĖ

Kaip apibūdintum, kas yra emocijos?

• Emocijos yra mūsų vidiniai pojūčiai, kurie atsiranda reaguojant į įvairias situacijas ar žmones.

• Emocijos yra mūsų išoriniai veiksmai, kurie parodo mūsų nuotaiką.

• Emocijos yra mūsų mintys ar įsitikinimai, kurie lemia mūsų elgesį ar sprendimus.

• Emocijos yra mūsų fizinė būsena, kuri susijusios su mūsų sveikata

Koks skirtumas tarp emocijų ir jausmų?

• Emocijos kyla iš mūsų širdies, o jausmai nulemti proto

• Emocijos yra ilgalaikės, o jausmai trunka trumpai.

• Emocijos yra trumpalaikės, o jausmai yra ilgalaikiai.

• Nėra skirtumo tarp emocijų ir jausmų

Įrašyk: Už mūsų emocijas ir jausmus atsakingas mūsų kūno organas yra _________________________________.

Kaip padedi sau nurimti, kai jautiesi labai supykęs ar supykusi?

Susiek teiginį su tinkama emocija ar jausmu: "Aš jaučiuosi nesaugus ir manau, kad kažkas blogo gali nutikti bet kuriuo metu".

• Nerimas

• Liūdesys

• Nusivylimas

• Nuostaba

Susiek teiginį su tinkama emocija ar jausmu: "Aš jaučiuosi nusivylęs ir neturiu motyvacijos nieko daryti".

• Agresija

• Panieka

• Liūdesys

• Stresas

Susiek teiginį su tinkama emocija ar jausmu: "aš jaučiuosi susierzinęs ir noriu kažkam pakenkti arba kažką sugadinti".

• Pyktis

• Pasibjaurėjimas

• Nelaimė

• Pajuoka

Išvardink keletą būdų, kaip galėtum padėti sau, jei ištinka sudėtingos emocijos (nerimas, baimė)?

Kokį jausmą ar emociją apibūdina šie pojūčiai kūne: "dreba kojos ir rankos, stipriai plaka širdis, prakaituoja delnai"

• Smalsumas

• Nuostaba

• Baimė

• Nusivylimas

Kokį jausmą ar emociją apibūdina šie pojūčiai kūne: "veidas raudonas, kietai suspaustos lūpos, rankos sugniaužtos į kumsčius, įsitempęs kūnas"

• Nuostaba

• Pyktis

• Panikos priepuolis

• Baime