Sp. 4 Cap. 3 Nutrición

La leche, el yogur y los quesos contienen alto nivel de ....

• hierro

• calcio

• carbohidratos

• sodio

El hígado contiene alto nivel de ***** y ******.

• hierro, proteína

• carbohidratos, grasas

• hierro, sodio

• sodio, calcio

El arroz, la pasta y los panes contienen altos niveles de ....

• hierro

• calcio

• proteínas

• carbohidratos

Si necesitas energía para un deporte, es mejor que comas un alimento alto en .... para energía.

• proteínas

• grasas

• carbohidratos

• sodio

La mejor fuente de fibra para tu dieta es de .....

• los productos lácteos como yogur y leche

• las carnes , pescados y mariscos

• los cereales y panes

• las frutas y las verduras

Alimentos anaranjados como batatas (camotes) o zanahorias contienen alto de nivel de

• vitamina A

• vitamina C

• vitamina D

• vitamina E

Los alimentos rojos como frutillas (fresas) o morrones (pimientos rojos) continen alto nivel de ....

• Vitamina A

• Vitamina D

• Vitamina C

• Vitamina E

Leche y yogur contienen vitamina D. Pero ¿cuál es otra fuente de la vitamina D?

• Las comidas basuras

• Comer papas fritas con queso.

• Estar en el sol 30 minutos.

• De los panes y panes dulces.

¿Qué verdura contiene alto nivel de hierro?

• la zanahoria

• el hígado

• las espinacas

• la lechuga

¿Qué dos alimentos se combinan porque sus aminoácidos forman una proteína completa?

• El pan y el queso

• El arroz y los frijoles

• Los huevos y las salchichas

• El yogur con una fruta