NOS ENCONTRAMOS SALUDABLEMENTE

Una alimentación equilibrada tiene beneficios como...

• Dormir mal

• Enfermedades cardiovasculares

• Incremento de nuestro rendimiento físico

• Cansancio extremo

¿Cuál de las siguientes opciones es un componente esencial de una dieta equilibrada?

• Azúcares refinados

• Grasas saturadas

• Frutas y verduras

• Comida rápida

Una dieta rica en fibra puede ayudar a prevenir...

• Problemas digestivos

• La pérdida de peso

• La hipertensión

• El aumento de colesterol

El consumo excesivo de alimentos procesados puede resultar en...

• Mejora de la salud mental

• Aumento de peso

• Mayor energía

• Mejor rendimiento físico

Señala los músculos principales que está estirando.

Una adecuada hidratación es importante porque...

• Ayuda a regular la temperatura corporal

• Incrementa el riesgo de deshidratación

• Disminuye la energía

• Provoca problemas de piel

La mejor manera de hidratarnos es con

COMPLETA EL PLATO PARA COMER SALUDABLE

Aspectos para llevar adecuadamente la mochila son

• LLevar las dos asas puestas y ajustadas

• No llevar mucho peso.

• Ordenar los objetos de interior a exterior de más grandes y planos a más pequeños.

• Todas son correctas

Una bebida energética o azucarada puede producir los siguientes efectos:

• Alteración del sueño.

• Diabetes

• Accidentes cardiovasculares

• Todas las anteriores