Asesmen PJOK Kelas 4

Gerak olah tubuh yang dilakukan dengan iringan irama yang mengandung unsur keindahan disebut

• Gerak lengan

• Gerak irama

• Kombinasi gerak

• Gerak langkah kaki

Sikap akhir dalam variasi gerak langkah ke depan dan ke belakang yang benar adalah….

• Kedua kaki di buka lebar

• Kedua kaki di silang

• Kedau kaki diputar

• Kedua kaki dirapatkan

Berikut yang bukan unsur pokok dalam melakukan kombinasi gerak berirama adalah……

• Kekuatan tubuh

• Gerak Langkah kaki

• Ayunan tangan

• Ketukan irama

Gerak berirama dilakukan dengan hitungan yaitu…….

• 1 - 4

• 1 - 6

• 1 - 8

• 1 - 10

Gerak berirama harus dilakukan dengan kompak. Gerakannnya ditentukan oleh…….

• Langkah kaki

• Ayunan lengan

• Kekuatan

• Gerakan kepala

Berikut yang bukan manfaat renang adalah……...

• Untuk menjaga kesehatan

• Meningkatkan kebugaran tubuh

• Pemanasan olah raga

• Media pemulihan tubuh

Pada renang gaya dada setelah tarikan tangan diikuti dengan……

• Kaki diam

• Kepala menunduk

• Tolakan kaki

• Kepala ke atas

Gerak lengan gaya dada harus dilakukan dengan……

• Bersamaan

• Bergantian

• Berpasangan

• Bergandengan

Salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu: …....

• Renang gaya kupu-kupu

• Renang gaya punggung

• Renang gaya dada

• Renang gaya bebas

Gerakan kaki gaya dada menyentak secara bersamaan. Gerakkannya menyerupai gerakan….