Makanan Sehat untuk Remaja

Apa nutrisi utama yang terdapat dalam sayuran hijau?

• Zat aditif, pengawet, dan pewarna makanan

• Karbohidrat, protein, lemak, dan gula

• Vitamin A, C, K, folat, serat, zat besi, dan kalsium

• Vitamin D, E, B12, dan omega-3

Sayuran hijau kaya akan vitamin apa?

• Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin E

• Vitamin B12

Salah satu manfaat sayuran hijau adalah?

• Mengurangi asupan vitamin.

• Meningkatkan rasa makanan.

• Meningkatkan risiko penyakit.

• Meningkatkan kesehatan tubuh.

Buah segar mengandung banyak?

• Protein dan air

• Karbohidrat dan lemak

• Vitamin dan mineral

• Serat dan gula

Apa yang membuat buah-buahan menjadi sumber energi yang baik?

• Buah-buahan tidak mengandung kalori sama sekali.

• Buah-buahan memiliki lemak jenuh yang tinggi.

• Buah-buahan kaya akan karbohidrat dan gula alami yang memberikan energi.

• Buah-buahan mengandung banyak protein yang sulit dicerna.

Salah satu manfaat mengonsumsi buah segar adalah?

• Meningkatkan sistem imun.

• Mengurangi energi tubuh.

• Meningkatkan risiko penyakit.

• Meningkatkan berat badan.

Camilan sehat yang baik untuk otak adalah?

• Cokelat dan keripik

• Kacang-kacangan dan blueberry

• Roti putih dan soda

• Es krim dan permen

Apa yang sebaiknya dihindari dalam camilan sehat?

• Memilih camilan rendah kalori

• Hindari bahan tinggi gula, garam, lemak jenuh, pengawet, dan pewarna buatan.

• Menggunakan bahan alami

• Menambahkan buah segar

Salah satu contoh camilan sehat adalah?

• Cokelat

• Kue kering

• Buah-buahan

• Keripik kentang

Mengapa penting untuk memilih camilan yang rendah gula?

• Camilan rendah gula selalu lebih mahal.

• Camilan tinggi gula lebih enak dan lezat.

• Camilan tinggi gula memberikan energi instan.

• Penting untuk memilih camilan yang rendah gula untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.