Uji Pengetahuan Makanan Sehat

Apa nutrisi utama yang terdapat dalam sayuran hijau?

• Karbohidrat dan lemak

• Protein hewani

• Gula dan garam

• Vitamin A, C, K, folat, serat, zat besi, dan kalsium.

Sayuran hijau kaya akan vitamin apa yang penting untuk kesehatan mata?

• Vitamin D

• Beta-carotene

• Vitamin C

• Lutein dan zeaxanthin

Salah satu manfaat sayuran hijau adalah:

• Meningkatkan sistem pencernaan.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Mengurangi asupan vitamin.

• Meningkatkan kadar gula darah.

Buah segar mengandung serat yang baik untuk:

• Meningkatkan tekanan darah

• Mengurangi risiko diabetes

• Membantu pertumbuhan rambut

• Pencernaan yang sehat

Vitamin C yang tinggi terdapat pada buah-buahan seperti:

• pisang

• anggur

• jeruk, kiwi, stroberi, pepaya

• apel

Apa manfaat utama dari mengonsumsi buah segar setiap hari?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan rasa lapar dan keinginan makan junk food.

• Mengurangi asupan vitamin dan mineral.

• Meningkatkan kesehatan tubuh dan sistem pencernaan.

Sayuran hijau dapat membantu menurunkan risiko penyakit:

• Penyakit gigi

• Penyakit kulit

• Penyakit jantung, diabetes, dan kanker

• Penyakit pernapasan

Buah apa yang dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik?

• Blueberry

• Apple

• Banana

• Strawberry

Mengapa penting untuk mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran?

• Sayuran tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Penting untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh.

• Hanya satu jenis buah sudah cukup untuk kesehatan.

• Buah dan sayuran hanya untuk diet tertentu.

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan mineral apa?

• Zat besi dan kalsium

• Vitamin C dan serat

• Karbohidrat dan lemak

• Protein dan omega-3