fitriani renrusun

1. Apa yang dimaksud dengan lompat harimau dalam senam lantai?

• a. Teknik melompat dengan kedua kaki bersamaan

• b. Teknik melompat dengan satu kaki
  
  

• c. Teknik melompat di atas palang
  
  

• d. Teknik melompat dengan posisi tubuh seperti harimau
  
  

2. Salah satu manfaat dari melakukan lompat harimau adalah:

• a. Meningkatkan fleksibilitas
  
  

• b. Mengurangi kekuatan otot

• c. Mengurangi keseimbangan

• d. Meningkatkan risiko cedera

3. Sebelum melakukan lompat harimau, siswa perlu melakukan:

• a. Latihan beban

• b. Pemanasan

• c. Pendinginan

• d. Istirahat
  
  

4. Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan lompat harimau?

• a. Posisi kaki dan tangan
  
  

• b. Kecepatan lari

• c. Tinggi lompatan

• d. Semua di atas
  
  

5. Ketika mendarat setelah melakukan lompat harimau, posisi yang benar adalah:

• a. Berdiri tegak

• b. Menekuk lutut

• c. Meluruskan kaki
  
  

• d. Jatuh ke samping
  
  

6. Apakah yang harus dilakukan jika siswa merasa tidak nyaman saat melompat?

• a. Melanjutkan latihan

• b. Berhenti dan istirahat
  
  

• c. Mengabaikan rasa sakit

• d. Minta teman untuk membantu
  
  

7. Lompat harimau termasuk dalam kategori senam:

• a. Aerobik

• b. Ritmik

• c. Artistik
  
  

• d. Akrobatik

8. Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan latihan lompat harimau?

• a. Tidak perlu melakukan apapun
  
  

• b. Melakukan pendinginan

• c. Langsung pulang

• d. Makan makanan berat
  
  
  

9. Siapa yang dapat membantu siswa dalam meningkatkan teknik lompat harimau?

• a. Teman sebaya

• b. Pelatih atau guru PJOK
  
  

• c. Orang tua
  
  

• d. Semua di atas
  
  

10. Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera saat latihan lompat harimau?

• a. Mengabaikan dan melanjutkan latihan

• b. Menghubungi guru atau pelatih
  
  

• c. Berhenti latihan dan pulang
  
  

• d. Mencoba teknik lain