BMSS WELLNESS HUB PERLIS - FB LIVE SPECIAL

Berapakan kalori bagi 1 cawan nasi putih ?

• 100 kcal

• 130 kcal

• 90 kcal

• 200 kcal

PEMAKANAN SIHAT merangkumi komponen seperti berikut KECUALI :

• pengambilan buah-buahan 3 kali sehari

• Seimbang makronutrien

• cukup hidrasi

• cukup vitamin dan mineral

Apakah nama Pinggan Sihat Malaysia?

• Pinggan Suku Sihat

• Suku Separuh Setengah

• Suku Suku Separuh

• Suku Separuh

Berikut adalah risiko berat badan berlebihan / obesiti KECUALI :

• DIABETES

• DARAH TINGGI

• DEMAM KEPIALU

• KOLESTEROL TINGGI

Berikut adalah contoh makanan berkarbohidrat KECUALI :

• JAGUNG

• GULA

• MEE KUNING

• TELUR KUNING

SUKU KEDUA pinggan sihat Malaysia boleh diisi dengan Tempeh Goreng.

• Salah

• Betul

• Tidak Pasti

Satu sajian ikan potong dianggarkan sebesar saiz tapak tangan

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

Satu sajian ulam-ulaman adalah :

• 1 cawan

• 1/2 cawan

• 1 sudu

• 2 cawan

Kaedah suku-suku separuh dapat membantu menurunkan bacaan kolesterol

• YA

• TIDAK

• TIDAK TAHU

Berikut merupakan jenis senaman yang sesuai untuk menguatkan otot, KECUALI;

• Tekan Tubi

• Senamrobik

• Plank

• Bicep Curl