Descubriendo nuestras emociones

¿Qué siente tu cuerpo cuando estás feliz?

• Angustia, el corazón late rápido y la temperatura del cuerpo aumenta.

• Irritado, ganas de gritar y estar solo.

• Tranquilidad, ganas de sonreír y hacer cosas que me agradan.

• Tristeza, llanto, deseos de no hacer nada.

¿Cómo puedes mostrar que estás triste?

• Mostrar tristeza a través de lenguaje corporal y verbal. Ejemplo: Estar callado y llorar.

• Hablar en voz alta y con entusiasmo.

• Mostrar enojo y golpear a los demás.

• Ignorar los sentimientos de los demás.

¿Qué puedes hacer cuando sientes mucho enojo?

• Practicar la respiración profunda y alejarme con calma de la situación.

  

• Consumir dulces para calmarme.

  

• Ignorar mis sentimientos y sigo con mi día.

  

• Gritar y desahogar mi ira con insultos hacia mis compañeros.

  

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que está enojado?

• Dile que se calme y que no es para tanto.

  

• Ignora a tu amigo y sigue con tu día.

  

• Critica su reacción y hazlo sentir peor.

  

• Escucha y apoya a tu amigo.

  

¿Qué significa ser empático?

• Ser empático es ignorar los sentimientos de los demás.

• Ser empático es sentirse superior a los demás.

• Ser empático es evitar cualquier tipo de conexión emocional.

• Ser empático es comprender y compartir los sentimientos de los demás.

¿Cómo puedes expresar tu alegría?

• Hablar de mis problemas

• Ignorar mis sentimientos

• Llorar en silencio

• Sonrisas y risas

¿Qué puedes hacer para calmarte cuando estás enojado?

• Ignorar tus sentimientos y seguir adelante.

• Respirar profundamente y alejarte de la situación.

• Tomar una decisión impulsiva sin pensar.

• Gritar y desahogarte con alguien.

¿Por qué es importante escuchar a los demás?

• Escuchar a los demás es una pérdida de tiempo.

  

• No es necesario escuchar si ya sabemos la respuesta.

  

• Es importante escuchar a los demás para fomentar la empatía y mejorar la comunicación.

  

• Escuchar a los demás solo causa confusión.

  

¿Cómo puedes resolver un conflicto con un compañero?

• Imponer tu opinión sin escuchar a los demás

• Escuchar, comunicar, buscar soluciones y acordar un plan.

  

• Hablar mal del compañero con otros

• Ignorar el problema y seguir adelante

¿Qué emoción sientes cuando alguien te abraza?

• Indiferencia y desinterés

  

• Tristeza y soledad

  

• Enojo y frustración

  

• Felicidad y seguridad