Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 10

Tujuan utama pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik adalah:

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelenturan dan mencegah cedera

• Mempercepat pemulihan setelah olahraga

• Meningkatkan stamina

Berikut ini yang merupakan contoh latihan aerobik adalah:

• Sprint

• Jogging

• Push up

• Angkat beban

Gerakan passing dalam permainan sepak bola dilakukan dengan:

• Punggung kaki

• Telapak kaki

• Sisi dalam kaki

• Bagian luar kaki

Latihan kekuatan otot lengan bisa dilakukan dengan:

• Pull up

• Jogging

• Sit up

• Squat jump

Salah satu manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah:

• Meningkatkan kemampuan akademik

• Mempercepat pemulihan dari cedera

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi waktu tidur

Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli adalah:

• Passing, dribbling, shooting

• Passing, smash, blocking

• Passing, serve, lay up

• Service, dribbling, tackle

Olahraga yang berfungsi untuk melatih keseimbangan adalah:

• Renang

• Angkat beban

• Yoga

• Sepak bola

Sikap tubuh yang benar saat melakukan teknik renang gaya bebas adalah:

• Tubuh melengkung ke bawah

• Tubuh condong ke depan

• Tubuh dalam posisi datar sejajar dengan air

• Tubuh menekuk ke samping

Istilah "dribbling" dalam permainan bola basket berarti:

• Menendang bola

• Mengoper bola

• Menggiring bola

• Menyundul bola

Bentuk latihan yang cocok untuk melatih kecepatan adalah:

• Sprint

• Sit up

• Push up

• Stretching