Efeitos da Alimentação na Saúde

Qual é um dos principais benefícios de uma alimentação saudável para o sistema cardiovascular?

• Aumento do colesterol LDL

• Redução do risco de doenças cardíacas

• Aumento da pressão arterial

• Diminuição da capacidade pulmonar

Qual destes alimentos é considerado uma fonte rica em antioxidantes?

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Sebastião está preocupado com sua saúde e quer saber: Como a ingestão excessiva de açúcar pode impactar a saúde?

• Melhora a concentração

• Aumenta o risco de diabetes tipo 2

• Fortalece os ossos

• Reduz a gordura corporal

Qual é o papel das fibras na alimentação saudável?

• Aumentar o nível de açúcar no sangue

• Melhorar a digestão

• Reduzir a absorção de nutrientes

• Aumentar a retenção de líquidos

Qual destes é um efeito positivo do consumo adequado de água?

• Desidratação

• Melhora da função renal

• Aumento da fadiga

• Diminuição da concentração

Qual é a importância das proteínas na dieta?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Aumentar o armazenamento de gordura

• Reduzir a massa muscular

Qual destes nutrientes é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina C

• Cálcio

• Ferro

• Sódio

Qual é o impacto do consumo excessivo de sal na saúde?

• Reduz a pressão arterial

• Aumenta o risco de hipertensão

• Melhora a digestão

• Fortalece o sistema imunológico

Qual destes alimentos é uma boa fonte de gorduras saudáveis?

• Manteiga

• Abacate

• Bacon

• Sorvete

Qual é o efeito de uma dieta rica em frutas e vegetais na saúde mental?

• Aumenta o estresse

• Melhora o humor e reduz a depressão

• Diminui a concentração

• Aumenta a ansiedade