Promovendo Saúde Mental

Charlotte está se preparando para um grande exame e tem expectativas pessoais elevadas. Qual desafio ela pode enfrentar devido a isso?

• Competitividade

• Sentimento de incapacidade

• Auto exigência

• Indecisão do futuro

Qual atividade de lazer você gosta de praticar para aliviar o estresse?

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Emma está passando por um período estressante no trabalho. De que forma o autocuidado pode contribuir para a saúde mental dela?

• Proporciona momentos de prazer e relaxamento, reduzindo a ansiedade.

• Deve ser praticado apenas em momentos de crise.

• É uma maneira de fugir dos problemas.

• Implica em sacrificar tempo com amigos e família.

Durante uma aula de educação física, o professor perguntou a Luna como a prática regular de exercícios físicos pode impactar a saúde mental. O que ela deve responder?

• Aumenta os níveis de estresse e ansiedade.

• Melhora o humor e a qualidade do sono.

• Não tem impacto significativo na saúde mental.

• É prejudicial para a saúde mental.

Michael está estudando para suas provas finais e decidiu melhorar sua alimentação. Como a alimentação saudável pode influenciar a saúde mental de Michael?

• Contribui para o aumento da ansiedade.

• Melhora a função cognitiva e o humor.

• Não tem relação com a saúde mental.

• É prejudicial para a memória.

Por que é fundamental desconstruir o estigma associado à saúde mental entre adolescentes, como no caso de Ethan e Aria em sua escola?

• Para que apenas os profissionais de saúde mental lidem com as questões.

• Para que todos se sintam obrigados a falar sobre seus problemas.

• Para evitar discussões sobre o tema

• Para encorajar a busca de ajuda e promover um ambiente de apoio e compreensão.

Ethan está buscando maneiras de melhorar sua saúde mental durante a adolescência. Quais hábitos ele pode adotar?

• Manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e socializar com amigos.

• Dormir menos de seis horas por noite e evitar atividades físicas.

• Usar redes sociais constantemente para se sentir conectado.

• Focar apenas em atividades escolares e negligenciar a vida social.

David tem notado que seu amigo Liam está apresentando alguns comportamentos diferentes. Quais dos seguintes comportamentos podem ser indicativos de problemas de saúde mental?

• Isolamento social, mudanças de humor, alterações no apetite ou sono, dificuldade de concentração.

• Aumento de energia constante

• Interesse excessivo em atividades sociais

• Mudanças no estilo de vida, baseado em auto cuidado