Quiz sobre el control de emociones

¿Por qué es importante aprender a manejar las emociones?

• Para sentir que tenemos el control de la situación

• Para no hablar con amigos

• Para ignorar nuestros problemas

• Para evitar hacer ejercicio

¿Qué puede afectar a nuestra salud si las emociones negativas duran mucho?

• Nuestra habilidad para estudiar

• Nuestra salud física y mental

• Nada

• Nuestra capacidad de dormir

¿Cuál de las siguientes es una estrategia para controlar las emociones?

• Centrarse en lo negativo

• No comer sano

• Evitar hacer ejercicio

• Pensar en lo que tu cuerpo necesita

¿Qué se recomienda hacer cuando sientes ansiedad o estrés?

• No hacer nada

• Comer comida rápida

• Pensar en lo que te hace feliz

• Hablar con extraños

¿Qué tipo de dieta ayuda a sentirse más tranquilo?

• Una dieta de solo proteínas

• Una dieta sin frutas

• Una dieta equilibrada

• Una dieta rica en azúcar

¿Por qué es importante dedicar tiempo a tus aficiones?

• Porque es una pérdida de tiempo

• Porque no hay nada más que hacer

• Porque es obligatorio

• Porque ayuda a sentirse bien

¿Qué deben hacer los amigos cuando tienes un problema?

• Ignorarte

• Ayudarte a verlo desde otro punto de vista

• Reírse de ti

• Decirte que no importa

¿Qué se debe evitar antes de dormir?

• Escuchar música

• Usar pantallas

• Hacer ejercicio

• Leer un libro

¿Qué es importante recordar sobre uno mismo?

• Que no se debe descansar

• Que uno es la persona más importante en su vida

• Que siempre hay que ayudar a los demás

• Que no se debe pensar en uno mismo

¿Qué puede ayudar a regular las emociones?

• Ver televisión toda la noche

• Dormir bien

• Comer mucho azúcar

• No hacer ejercicio