Examen Salud, CF, 1ºAux

¿Qué es el balance energético?

• La diferencia entre el peso corporal y el gasto calórico.

• La relación entre la ingesta calórica y el gasto energético.

• La cantidad de energía almacenada en los músculos.

• La suma de las calorías consumidas en un día.

¿Cuál es el principal beneficio de mantener un balance energético equilibrado?

• Aumentar la masa muscular rápidamente.

• Mantener el peso corporal estable.

• Perder grasa corporal rápidamente.

• Reducir la fatiga muscular.

¿Qué capacidad física básica se relaciona más con la resistencia?

• Flexibilidad.

• Velocidad.

• La capacidad aeróbica.

• Fuerza máxima.

¿Cuál es el mejor método para mejorar la fuerza muscular?

• Realizar ejercicios de estiramiento estático.

• Entrenamientos con pesas a alta intensidad y pocas repeticiones.

• Correr largas distancias a ritmo moderado.

• Participar en actividades recreativas.

¿Por qué es importante el autocuidado en la actividad física?

• Permite alcanzar objetivos de forma rápida.

• Facilita la prevención de lesiones y mejora la recuperación.

• Solo es necesario en deportes de alto rendimiento.

• Reduce el esfuerzo necesario para entrenar.

¿Qué sucede si se tiene un balance energético positivo durante un periodo prolongado sin actividad física adecuada?

• Se aumenta la masa muscular rápidamente.

• Se almacena energía en forma de grasa corporal.

• Se mejora la resistencia aeróbica.

• Se incrementa la fuerza sin necesidad de entrenar.

¿Cómo ayuda la resistencia aeróbica en la práctica deportiva?

• Permite mejorar la velocidad de forma rápida.

• Facilita la capacidad de realizar esfuerzos prolongados.

• Aumenta la fuerza muscular en todo el cuerpo.

• Mejora la flexibilidad de las articulaciones.

¿Cuál es el objetivo de la maniobra de Heimlich?

• Restablecer la respiración mediante compresiones torácicas.

• Expulsar un objeto que obstruye las vías respiratorias.

• Estabilizar a una persona inconsciente.

• Incrementar la frecuencia cardíaca de la víctima.

¿Qué capacidad física se mejora principalmente con los ejercicios de flexibilidad?

• La fuerza explosiva.

• El rango de movimiento de las articulaciones.

• La velocidad de reacción.

• La resistencia cardiovascular.

¿Qué método de entrenamiento es más eficaz para mejorar la velocidad?

• Ejercicios de resistencia moderada.

• Intervalos cortos de alta intensidad.

• Entrenamiento de fuerza en circuito.

• Estiramientos dinámicos.