game cepat

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali

• Gerakan fisik

• Jenis kelamin

• Umur latihan

• Jenis latihan

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelenturan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam sehari -hari

Push up adalah latihan untuk melatih kekuatan . .

• Otot kaki. Perut. Punggung

• Otot perut dan dada

• Ototo bahu dan kaki

• Otot lengan , bahu, dada

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan fleksibilitas

• Menibgkatkan kecepatan

• Membentuk tubuh

• Meningkat kebugaran jasmani

Gambar di atas masuk ke clue latihan apa?

• Jumph Jack

• Burpees

• Sit up

• Lari

Gambar di atas menunjukkan latihan apa?

• Jumpk jack

• Sit up

• Push up

• Lari di tempat

Gambar di atas menunjukkan sedang melakukan Sit up, manfaat sit up adalah kecuali..

• Meningkatkan daya tahan

• Memgencangkan otot perut

• Meningkatkan daya tahan

• Melatih oto t leher

Berapa kali dalam seminggu melakukan olahraga baru di katakan seseorang memiliki tubuh yang bugar?

• 7 hari berturut-turut

• 3 kali seminggu

• 6 hari

• 2 kali

Bagaimana kita menilai seseorang itu bugar ?

• Di lihat dari tingkat kecepatan dan kelincahan dalam kehidupan sehari-hari nya

• Trawangan

• Tes tkji

• Melalau tes VO2TMX

Apakah orang sehat sudah bisa kita katakan bugar?

• Belum

• Sudah

• Kurang yakin

• Mungkin