PENGURUSAN STRES

Apakah istilah yang merujuk kepada keadaan mental yang tertekan dan tidak berupaya berfungsi secara normal?

• Keletihan mental

• Kecemasan

• Depresi

• Kekurangan motivasi

Semua di bawah merupakan tanda-tanda stres kecuali...

• Insomnia

• Sakit kepala

• Kuat makan

• Mual perut

Apakah salah satu punca stres yang biasa dihadapi oleh pelajar?

• Menikmati hobi

• Tekanan akademik

• Menghabiskan masa bersama-sama rakan

• Makan makanan yang sihat

Talian manakah yang boleh dihubungi oleh Sara untuk dia meluahkan masa yang dihadapinya?

• 14455

• 14444

• 15555

• 15545

Yang manakah menunjukkan stres positif?

• Memberikan kesan kepada tingkah atau mewujudkan masalah fizikal

• Meningkatkan kesedaran individu terhadap masalah

• Paras tekanan yang tinggi

• Menjejaskan sistem badan individu

Apakah kunci utama untuk menangani stres?

• Mengenal pasti dan memahami tanda-tanda stres

• Yoga

• Mengetahui teknik pernafasan yang betul

• Mempelajari teknik pengurusan stres