Qual è la postura corretta da mantenere davanti al computer?

• Appoggiare i piedi su una sedia mentre si lavora.

• Mantenere la schiena dritta, i piedi a terra, e il monitor all'altezza degli occhi.

• Sedersi con la schiena curva e le gambe incrociate.

• Posizionare il monitor sotto il livello degli occhi.

Perché è importante avere un'illuminazione adeguata quando si usa il computer?

• L'illuminazione non ha alcun effetto sulla salute degli occhi.

• L'illuminazione adeguata aumenta il consumo energetico.

• L'illuminazione adeguata rende il computer più veloce.

• L'illuminazione adeguata previene l'affaticamento degli occhi e migliora la produttività.

Quali sono alcune regole di sicurezza da seguire quando si utilizza un videoterminale?

• Utilizzare il videoterminale senza occhiali correttivi.

• Mantenere una postura corretta e fare pause frequenti.

• Rimanere seduti per ore senza pause.

• Posizionare lo schermo a un'altezza non adeguata.

Come dovrebbe essere posizionato il monitor rispetto agli occhi?

• Il monitor deve essere posizionato a 50-70 cm dagli occhi, con la parte superiore all'altezza degli occhi.

• Il monitor deve essere posizionato sopra la testa.

• Il monitor deve essere posizionato a meno di 30 cm dagli occhi.

• Il monitor deve essere inclinato di 45 gradi verso il basso.

Quali effetti può avere una postura scorretta sulla salute?

• Una postura scorretta può causare dolori muscolari, mal di schiena, problemi respiratori e affaticamento.

• Migliora la circolazione sanguigna

• Aumenta la flessibilità muscolare

• Rinforza il sistema immunitario

Cosa puoi fare per migliorare l'illuminazione della tua postazione di lavoro?

• Utilizzare una lampada da scrivania e posizionare la scrivania vicino a una finestra.

• Posizionare la scrivania in un angolo buio della stanza.

• Utilizzare solo la luce del computer.

• Lavorare al buio per aumentare la concentrazione.

Qual è la durata consigliata di una pausa dopo un'ora di utilizzo del computer?

• 15 minuti

• 30 minuti

• 1 ora

• 5-10 minuti

Perché è importante mantenere una distanza adeguata dal monitor?

• È importante per ridurre l'affaticamento degli occhi e migliorare il comfort visivo.

• Mantenere una distanza ravvicinata migliora la qualità dell'immagine.

• È importante per aumentare la luminosità dello schermo.

• La distanza non fa alcuna differenza

Come può l'illuminazione influenzare la tua vista mentre usi il computer?

• L'illuminazione intensa migliora la vista mentre si usa il computer.

• L'illuminazione scarsa è sempre preferibile per lavorare al computer.

• L'illuminazione adeguata riduce l'affaticamento visivo e migliora il comfort mentre si usa il computer.

• L'illuminazione non ha alcun effetto sulla vista durante l'uso del computer.

Quali esercizi puoi fare durante le pause per rilassare i muscoli?

• Corsa intensa

• Esercizi di stretching e brevi passeggiate.

• Meditazione profonda

• Esercizi di sollevamento pesi