TDR 2024

Jakie działania mogą pomóc w poprawie samoakceptacji nastolatków?

• Krytyka siebie

• Aktywność fizyczna i hobby

• Izolacja od rówieśników

• Porównywanie się z innymi

Które z poniższych stwierdzeń najlepiej definiuje samoakceptację ?

• Uznawanie swoich słabości i mocnych stron

• Dążenie do perfekcji

• Niezadowolenie z siebie

• Porównywanie się z innymi

Jakie zjawisko związane z mediami społecznościowymi może negatywnie wpływać na samoakceptację nastolatków?

• Inspirujące treści

• Porównywanie się do idealizowanych obrazów

• Wsparcie ze strony influencerów

• Udział w pozytywnych kampaniach społecznych

Co powinien zrobić nastolatek, gdy poczuje się niepewnie w swoim wyglądzie?

• Wziąć udział w reality show o modzie

• Zrobić selfie i dodać filtr z jednorożcem

• Uznać, że każdy ma dni „brzydkiego kaczątka”

• Zjeść całą paczkę chipsów dla pocieszenia

Jakie podejście do siebie jest najlepsze, gdy coś nie wychodzi?

• Krzyczeć „Znowu mi się nie udało!” w lustrze

• Myśleć, że jesteś jedynym człowiekiem na Ziemi, któremu się nie udaje

• Uznaj, że nawet superbohaterowie czasami gubią pelerynę

• Zbudować fort z poduszek, aby się ukryć

Co jest najlepszym sposobem na poprawę swojego samopoczucia?

• Wdrożenie planu „Zjedz wszystkie lody w mieście”

• Zrobienie sobie dni „bez luster”

• Stworzenie listy rzeczy, które lubisz w sobie, nawet jeśli to „świetne umiejętności w grach wideo”

• Zrobienie sobie tatuażu z napisem „Jestem super!”

Jakie jest najlepsze podejście do krytyki ze strony innych?

• Zbudować zbroję z piankowych poduszek

• Uznać, że każdy ma prawo do swojego zdania, nawet jeśli to zdanie jest bez sensu

• Napisać książkę „Jak być świetnym w krytyce”

• Zorganizować konkurs na najlepsze komentarze na Twój temat

Co zrobić, gdy znowu się porównujesz do innych?

• Zainwestować w lustro z napisem „Jesteś jedyny w swoim rodzaju!”

• Użyć supermocy ignorowania

• Przypomnieć sobie, że każdy ma swoje „supermoce”

• Zmienić nazwisko na „Porównywacz”

Która część mózgu nastolatka odpowiedzialna za podejmowanie decyzji rozwija się najpóźniej?

• hipokamp

• kora przedczołowa

• ciało migdałowate

• pień mózgu

Dlaczego nastolatki są bardziej podatne na podejmowanie ryzykownych decyzji?

• Mają słabsze zdolności poznawcze

• Ich mózg wciąż rozwija ośrodek odpowiedzialny za kontrolę impulsów

• Są bardziej zmęczone niż dorośli

• Mają więcej dopaminy w mózgu