Comida Saludable. Infografía - Quiz

Según la infografía, las frutas son una buena fuente de...

• Carbohidratos

• Vitaminas

• Hierro

• Grasas saturadas

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de comer verduras?

• Aumento de peso

• Colesterol más alto

• Mejor digestión

• Aumento de niveles de azúcar

¿Qué tipo de proteínas se consideran excelentes opciones?

• Carne procesada

• Pescado y legumbres

• Carne roja

• Productos lácteos

¿Cuál es un beneficio clave de los productos lácteos?

• Rico en calcio

• Bajo en proteínas

• Alto en azúcares

• Alto en grasas saturadas

¿Qué proporcionan los frutos secos y las semillas?

• Nutrientes esenciales

• Niveles altos de azúcar

• Carbohidratos excesivos

• Baja energía

¿Qué aceites se consideran saludables?

• Aceite de palma

• Aceite de oliva y aguacate

• Aceite vegetal

• Aceite de canola

¿Cuál debería ser el enfoque para consumir azúcares y dulces?

• Consumir con moderación

• Evitar completamente

• Solo comer durante celebraciones

• Consumir en exceso

¿Cuál es un beneficio de las bebidas hechas de frutas y verduras?

• Proporcionan hidratación y nutrientes

• Son altas en calorías

• Son bajas en vitaminas

• Contienen sabores artificiales

¿Cuál es una posible desventaja de los cereales y granos?

• Son bajos en energía

• Pueden ser altos en grasas y carbohidratos

• No proporcionan nutrientes

• Solo son beneficiosos en pequeñas cantidades

¿Qué vitamina NO se menciona como presente en los productos lácteos?

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina C

• Calcio