Kuiz Kerjaya

1. Apakah langkah pertama yang boleh diambil untuk mengatasi stress?

• A) Mengabaikan masalah

• B) Bekerja lebih keras

• C) Berkomunikasi dengan rakan sekerja atau atasan

• D) Mencari hobi baru

2. Apakah yang dimaksudkan dengan ‘burnout’?

• A) Keadaan fizikal yang sihat

• B) Kelelahan mental dan fizikal akibat tekanan

• C) Peningkatan motivasi kerja

• D) Kebolehan untuk bekerja lebih lama

3. Apakah tanda-tanda awal stress di tempat kerja?

• A) Meningkatkan produktiviti

• B) Kesukaran membuat keputusan

• c) Meningkatkan interaksi sosial

• D) Kelesuan dan keletihan

4. Mengapa penting untuk mempunyai ruang kerja yang menyokong kesihatan mental?

• A) Meningkatkan produktiviti dan kepuasan kerja

• B) Mengurangkan bilangan pekerja

• C) Mencipta persaingan yang sihat

• D) Mengelakkan konflik antara pekerja

5) Apakah aktiviti yang boleh membantu mengurangkan stress di tempat kerja?

• A) Mengabaikan waktu rehat

• B) Melakukan senaman ringan atau meditasi

• C) Menumpukan sepenuhnya perhatian kepada tugas tanpa henti

• D) Berinteraksi dengan rakan sekerja

6) Apakah faktor yang boleh menyumbang kepada masalah kesihatan mental di tempat kerja?

• A) Beban kerja yang berlebihan

• B) Hubungan yang baik dengan rakan sekerja

• C) Persekitaran kerja yang selesa

• D) Kekurangan sokongan dari majikan

7. Apakah peranan pemimpin dalam menyokong kesihatan mental pekerja?

• A) Mengabaikan masalah mental

• B) Menyediakan sokongan dan sumber maklumat

• C) Meningkatkan tekanan kerja

• D) Pecat pekerja yang mempunyai masalah mental

8. Apakah salah satu manfaat melaksanakan program kesihatan mental di tempat kerja?

• A) Mengurangkan kos perubatan dan cuti sakit

• B) Meningkatkan kadar pemecatan pekerja

• C) Mengurangkan keperluan latihan

• D) Menambahkan tahap stress

9. Apakah yang dimaksudkan dengan ‘mindfulness’

• A) Melupakan tugas yang penting

• B) Kesedaran penuh terhadap keadaan semasa dan perasaan

• C)Memfokus kepada banyak kerja serentak

• D) Mengabaikan perasaan negatif

10. Bagaimana cara terbaik untuk membantu rakan sekerja yang mengalami masalah kesihatan mental?

• A) Mengkritik mereka secara terbuka

• B) Menyatakan bahawa itu semua hanya alasan

• C) Mengabaikan situasi mereka

• D) Menawarkan pendengar yang baik dan sokongan