Емоционална интелигентност

1. 1. Какво е емоционална интелигентност?

• A) Способността да анализираме математически проблеми

• B) Способността да разпознаваме и управляваме собствените си и чуждите емоции

• C) Способността да помним важни дати

2. 2. Какво е първата стъпка за контролиране на гнева?

• A) Да игнорираме ситуацията

• B) Да признаем, че сме ядосани

• C) Да излеем гнева си върху другите

3. 3. Какво означава да имаш съчувствие?

• A) Да разбираме и се поставяме на мястото на другите

• B) Да съдим хората по техните действия

• C) Да се смеем, когато някой е тъжен

4. 4. Кое от следните е ефективен начин за справяне със стрес?

• A) Да се занимаваме с физическа активност

• B) Да пренебрегнем проблема

• C) Да се караме с околните

5. 5. Кой е първият признак, че може да изпитваме негативна емоция?

• A) Физическо напрежение или промяна в дишането

• B) Усмивка

• C) Желание за сън

6. 6. Кое е най-добре да направите, когато някой проявява агресия към вас?

• A) Да реагирате агресивно

• B) Да опитате да останете спокойни и да изясните ситуацията

• C) Да игнорирате напълно

7. 7. Какво означава “управление на емоциите”?

• A) Да се преструваме, че нямаме емоции

• B) Да разпознаваме емоциите си и да ги насочваме по положителен начин

• C) Да потискаме всичките си емоции

8. 8. Коя е една от основните причини за възникване на агресията?

• A) Топло време

• B) Липса на сън и стрес

• C) Прием на достатъчно вода

9. 9. Какво означава саморегулация на емоциите?

• A) Да позволим на емоциите да ни контролират

• B) Да потискаме всички емоции

• C) Да регулираме емоциите си и да изберем как да реагираме

10. 10. Коя от следните стратегии е ефективна за намаляване на тревожността?

• A) Избягване на ситуациите, които я предизвикват

• B) Дълбоко дишане и фокусиране върху нещо положително

• C) Прекалена концентрация върху проблема