Kesehatan Jiwa "ANXIETY"

Manakah dari berikut ini yang MERUPAKAN perbedaan utama antara kecemasan umum (generalized anxiety disorder) dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD)?

• Keduanya melibatkan pikiran yang mengganggu, namun OCD lebih fokus pada tindakan berulang untuk mengurangi kecemasan.

• Kecemasan umum lebih sering terjadi pada anak-anak, sedangkan OCD lebih sering terjadi pada dewasa.

• Kecemasan umum hanya melibatkan kecemasan, sedangkan OCD melibatkan juga rasa takut yang berlebihan.

• Keduanya melibatkan perilaku menghindar, namun pada OCD perilaku menghindar lebih spesifik terkait dengan obsesi.

Model kognitif-perilaku menjelaskan bahwa anxiety muncul akibat pola pikir dan perilaku tertentu. Manakah dari berikut ini yang MERUPAKAN contoh pola pikir yang sering ditemukan pada individu dengan anxiety?

• "Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini dengan baik."

• "Semua orang pasti memperhatikan saya."

• "Saya harus selalu sempurna."

• Semua di atas benar.

Obat-obatan anti-anxiety seperti benzodiazepin sering digunakan untuk mengelola gejala anxiety secara jangka pendek. Namun, penggunaan jangka panjang obat ini dapat menimbulkan risiko apa?

• Ketergantungan

• Meningkatkan kecemasan

• Menyebabkan gangguan tidur

• Semua benar

Teknik mindfulness sering digunakan dalam terapi untuk mengatasi anxiety. Prinsip dasar dari mindfulness adalah

• Mengontrol pikiran dan emosi

• Menghindari situasi yang memicu kecemasan

• Menerima pikiran dan perasaan tanpa menghakimi

• Memfokuskan perhatian pada masa depan

Pernyataan mana yang PALING BENAR mengenai hubungan antara genetika dan lingkungan dalam perkembangan anxiety?

• Genetika memiliki peran yang lebih besar daripada lingkungan.

• Lingkungan memiliki peran yang lebih besar daripada genetika.

• Genetika dan lingkungan berinteraksi secara kompleks dalam memicu anxiety.

• Tidak ada hubungan antara genetika dan lingkungan dalam perkembangan anxiety.

Apa yang menandai gangguan kecemasan pada seseorang?

• Ketakutan nyata

• Ketakutan tidak nyata

• Ketakutan yang berlebihan

• Pengalaman masa lalu

Salah satu teknik relaksasi yang efektif untuk mengatasi kecemasan adalah

• Mengonsumsi kafein secara berlebihan

• Berpikir terus-menerus tentang hal yang menakutkan

• Bernapas dalam-dalam dan perlahan

• Menarik diri dari lingkungan sosial

Terapi kognitif-behavioral (CBT) adalah salah satu pendekatan yang efektif dalam mengatasi kecemasan karena

• Membantu mengubah pola pikir negatif menjadi positif

• Mengandalkan obat-obatan untuk meredakan gejala

• Memfokuskan pada pengalaman masa lalu yang traumatis

• Menghindari situasi yang memicu kecemasan

Manakah dari berikut ini yang TIDAK termasuk jenis gangguan kecemasan?

• Fobia spesifik

• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

• Depresi mayor

• Gangguan panik

Apa yang dapat memicu kecemasan?

• Hanya peristiwa besar dan traumatis

• Segala jenis stresor, baik besar maupun kecil

• Tidak ada penyebab yang pasti

• Hanya masalah keuangan