ОН 1.4 Емдік дене шынықтыру және массаж әдістерін қолдану.

Емдік гимнастиканың басты кұралы.

• Акробатикалық жаттығулар

• Дене жаттығулары

• Шығыршықта орындалатын жаттығулар

• Дәрі-дәрмек, витаминдер

Гиподинамия

• Ішкі ағзалардың қызметі

• Ми және бұлшық еттер қозғалысы

• Жүрек бұлшық еттерінің жиырылу күші

• қимыл-қозғалыстың тапшылығы

Емдік гимнастиканың механизмі

• Ағзаларды жетілдіру,қозғалыспен емдеу,Әлдендіру,Жеке шынығу механизмдері

• Қайталау,Бірыңғай,Қабілетті,Орталық немесе толық механизмдері

• Жұмсарту,Бір қалыпты, Негізгі,Оңалту механизмдері

• Әлдендіру ,

  Қоректендіру, Орнын толтыру ,Бірыңғайлау немесе қалпына келтіру механизмдері

Емдік гимнастикасының тәсілдері

• Жүгіру мен жүру

• Жаттығулар жиынтығы

• Лақтыру

• Секіру

Сколиоз-

• Омыртқа аралық буындардың және байланыс аппаратының өзгеріске ұшырауы

• Буын байланыс аппараттарының қозғалысы

• Омырқа жотасының оңға немесе солға қисайып кетуі

• Омыртқа жотасының қисаюы (алға-артқа),

Остехандроз

• Омыртқа жотасының қисаюы (алға-артқа)

• Омыртқа аралық буындардың және байланыс аппаратының өзгеріске ұшырауы

• Омырқа жотасының оңға немесе солға қисайып кетуі

• Омыртқаның бір бағытқа қыйсаюы

Қаз табанга арналган жаттыгулар

• 1.Аяқты, тізе және жанбас буындарынан кезекпен бүгіп, жазу.

  2.Екі аяқты бүгіп жоғары қарай жазып, баяу түсіру.

  3.Кезкпенен екі аяқты бүгу, жазу, (Велосипед)

  4.Қолды бастың астына қойып. Кезекпен аяқкты түзу жоғары көтеріп түсіру.

• 1.Екі қолды белге апарып ішті еденнен көтермей, басты иықты, жауырынды қосып көтеріп ұстап тұру.

  2.Баспен иыкты көтеріп, қолды баяу жоғары көтеріп, жанына қарай созып иықты тигізеді.

  3.Баспен иықты көтеріп, қолды жанға созып қолдың саусақтарын бүгу, жазу.

  4.Жанбасты жерден көтермей аяқты түзу ұстап кезекпен жоғары көтеру.

  5.Екі аяқты түзу жоғары көтеріп 10-15 сек. ұстап тұру.

• 1. Жатқан қалыпта аяқтың ұшын керіп екі аяқты жоғары көтеріп табанның сыртқы қырымен түсіру. Қайталау 5-6 рет.

  2. Екі аяқты тізеден бүгіп табанды еденге тигізіп өкшені жоғары көтергенде жанына карай бұру, Қайталау 5-6 рет.

  3.Тобық буынды оңға солға айналдыру .Отырған қалыпта. Қайталау 5-6 рет.

  4. Tiзеден бүгілген қалыпта өкшені жоғары көтеру, кезекпен және бірге.

  5Аяқты түзу ұстап, табанды бүгіп жазу. Қайталау 5-6 рет.

• 1. Тұрған қалыпта қабырғаға жауырынды, жанбасты, балтырды және өкшені тигізіп тік тұру. Осы қалыпты сақтай отырып қабырғадан 1-2 қадам алға жүру.

  2.Шалқадан жатып қолды денемен бірге ұстап , басты кеудені және аяқты бір сызықтың бойына қойып, бас пен иықты жоғары көтеріп қайта қалыпқа келу.

  3. Шалқадан жатқан қалыпта, қолды денемен түзу ұстап, бел омыртқаны еденге тигізу. Тұрып түзу қалыпта сақтау.

Жүйке жүйесі ауруларындағы жаттыгулар.

• 1. Жатқан қалыпта аяқтың ұшын керіп екі аяқты жоғары көтеріп табанның сыртқы қырымен түсіру. Қайталау 5-6 рет.

  2. Екі аяқты тізеден бүгіп табанды еденге тигізіп өкшені жоғары көтергенде жанына карай бұру, Қайталау 5-6 рет.

  3.Тобық буынды оңға солға айналдыру .Отырған қалыпта. Қайталау 5-6 рет.

  4. Tiзеден бүгілген қалыпта өкшені жоғары көтеру, кезекпен және бірге.

  5Аяқты түзу ұстап, табанды бүгіп жазу. Қайталау 5-6 рет.

• 1.Екі қолды белге апарып ішті еденнен көтермей, басты иықты, жауырынды қосып көтеріп ұстап тұру.

  2.Баспен иыкты көтеріп, қолды баяу жоғары көтеріп, жанына қарай созып иықты тигізеді.

  3.Баспен иықты көтеріп, қолды жанға созып қолдың саусақтарын бүгу, жазу.

  4.Жанбасты жерден көтермей аяқты түзу ұстап кезекпен жоғары көтеру.

  5.Екі аяқты түзу жоғары көтеріп 10-15 сек. ұстап тұру.

• 1. Сау қолға жаттығу. Тамыр соққысын санай отырып науқастың жағдайына қарай жасалады. Қайталау 4 - 5 рет.

  2. Зақымданған қолды шынтақ буыннан бүгу, жазу. Сау қолдың көмегімен жазу. Қайталау 4 - 5 реттен.

  3. Тыныс алу жаттығулары. Қайталау 4 - 5 реттен.

  4. Сау аяққа жаттығу жасау. Тобық буынды қоса отырып. Қайталау 4 - 5 рет.

• 1) Қолды ішке қойын шалқадан жатқан қалыпта екі қолды жоғары көтеріп бастан асырғанда тыныс алу, бастапқы қалыпқа оралғанда тыныс шығару. Жаттығу баяу бірқалыпты орындалады 4-6 рет қайталау.

  2) Шалқадан жатқан қалыпта ішпен дем алу. Тыныс шығару кезінде бірнеше рет ішті тарту тыныс алғанда іштің бұлшық еттерін босаңсыту 2-3 рет қайталау.

  3) Шалқадан жатқан қалыпта екі аяқты кезекпеннен, табанды жерден көтермей бүгу. Бүгу кезінде тыныс шығарып, аякты жазғанда тыныс алу 5-6 рет қайталау.

  4) Шалқадан жатқан қалыпта қолды денемен түзу ұстап аяқ пен қолдың саусақтарын бір мезгілде бүгу, жазу, баяу әрі бірқалыпты. Тыныс алу еркін 8-10 рет қайталау.

Бет булшық еттеріне арналган жаттыгулар

• 1) Қолды ішке қойын шалқадан жатқан қалыпта екі қолды жоғары көтеріп бастан асырғанда тыныс алу, бастапқы қалыпқа оралғанда тыныс шығару. Жаттығу баяу бірқалыпты орындалады 4-6 рет қайталау.

  2) Шалқадан жатқан қалыпта ішпен дем алу. Тыныс шығару кезінде бірнеше рет ішті тарту тыныс алғанда іштің бұлшық еттерін босаңсыту 2-3 рет қайталау.

  3) Шалқадан жатқан қалыпта екі аяқты кезекпеннен, табанды жерден көтермей бүгу. Бүгу кезінде тыныс шығарып, аякты жазғанда тыныс алу 5-6 рет қайталау.

  4) Шалқадан жатқан қалыпта қолды денемен түзу ұстап аяқ пен қолдың саусақтарын бір мезгілде бүгу, жазу, баяу әрі бірқалыпты. Тыныс алу еркін 8-10 рет қайталау.

• 1. Сау қолға жаттығу. Тамыр соққысын санай отырып науқастың жағдайына қарай жасалады. Қайталау 4 - 5 рет.

  2. Зақымданған қолды шынтақ буыннан бүгу, жазу. Сау қолдың көмегімен жазу. Қайталау 4 - 5 реттен.

  3. Тыныс алу жаттығулары. Қайталау 4 - 5 реттен.

  4. Сау аяққа жаттығу жасау. Тобық буынды қоса отырып. Қайталау 4 - 5 рет.

• 1. Айнаның алдына отырып,мандайды жиырып жазу. 6-8 рет қолмен көмектесу.

  Егер әлсіз қозғалса,сау жағын уастап қарсылыкпен жасау.

  2.Айна алдында тістеніп отырып,ауыз бұрышын төмен тарту,сау жақ бұрышын қолмен ұстап отыру.6-8 рет

  3.Айна алдында отырып көзді жұму немесе қысу.Қабақты түсіріп,көзді қатты

  жұму.Орындау барысында 5-10рет төмен қарау.Қозғалуы бәсең,егер өздігінен қозғай алмаса,қолмен жайлап көмектесу керек.

  4.Айна алдында отырып. Ерінді трубаға ұқсатып дөңгелектеу.8-10рет тыныс шығарғанда ысқыруға ұмтылу.

• 1. Жатқан қалыпта аяқтың ұшын керіп екі аяқты жоғары көтеріп табанның сыртқы қырымен түсіру. Қайталау 5-6 рет.

  2. Екі аяқты тізеден бүгіп табанды еденге тигізіп өкшені жоғары көтергенде жанына карай бұру, Қайталау 5-6 рет.

  3.Тобық буынды оңға солға айналдыру .Отырған қалыпта. Қайталау 5-6 рет.

  4. Tiзеден бүгілген қалыпта өкшені жоғары көтеру, кезекпен және бірге.

  5Аяқты түзу ұстап, табанды бүгіп жазу. Қайталау 5-6 рет.

Тыныс жолдары аурулары

Пневмония

• Инфекциялы аллергиялы ауру

• Қолқаның қабынуы

• Көкіректің ішкі бетін, өкпенің сыртын астарлап тұратын қабықтың қабынуы

• Өкпенің қабынуы