Untitled Quiz

¿Cuál es la queja más frecuente de los jóvenes respecto al sueño?

• Dificultad para conciliar el sueño

• Dificultad para mantener el sueño

• Despertarse a mitad de la noche

• Despertarse sin sentirse descansado

¿Qué fase del sueño es crucial para la regulación emocional?

• Etapa 1 del sueño NO REM

• Sueño REM

• Sueño profundo

• Etapa 2 del sueño NO REM

¿Qué trastorno se caracteriza por somnolencia diurna extrema?

• Insomnio psicofisiológico

• Narcolepsia

• Hipersomnia recurrente

• Síndrome de apnea obstructiva del sueño

¿Cuál de los siguientes es un trastorno intrínseco del sueño?

• Trastornos del sueño asociados a factores ambientales

• Insomnio de la altitud

• Síndrome de las piernas inquietas

• Higiene inadecuada del sueño

¿Qué tipo de medicamentos son las benzodiazepinas?

• Antihistamínicos

• Estimulantes

• Hipnóticos

• Antidepresivos

¿Qué efecto secundario es común en los antihistamínicos de primera generación?

• Alteraciones en la memoria

• Aumento de peso

• Dependencia física

• Somnolencia

¿Cuál es el objetivo principal de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio?

• Modificar hábitos alimenticios

• Reducir el consumo de cafeína

• Identificar y modificar pensamientos y conductas

• Aumentar la actividad física

¿Qué tipo de sueño ocupa el 70% del día en los recién nacidos?

• Sueño profundo

• Sueño NO REM

• Sueño ligero

• Sueño REM

¿Cuál de los siguientes trastornos está relacionado con el estrés?

• Síndrome de apnea obstructiva del sueño

• Narcolepsia

• Insomnio psicofisiológico

• Hipersomnia recurrente

¿Qué técnica de relajación implica tensar y luego relajar grupos musculares?

• Mindfulness

• Relajación muscular progresiva

• Respiración diafragmática

• Biofeedback