Quiz sobre Bienestar y Salud

¿Cuál es el objetivo principal de la Unidad 2?

• Identificar el bienestar como un componente integral en el cuidado de la salud

• Identificar el estrés como un problema

• Identificar la alimentación como un hábito

• Identificar la importancia del ejercicio físico

¿Qué impacto tiene el estrés crónico en la salud?

• Reduce la ansiedad

• Mejora la concentración

• Aumenta la energía

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

¿Cuál de las siguientes es una técnica para la reducción del estrés?

• Mindfulness

• Comer en exceso

• Trabajar más horas

• Ver televisión

¿Por qué es importante el sueño en la inteligencia emocional?

• Aumenta la productividad

• Regula las emociones y la toma de decisiones

• Reduce el tiempo de ocio

• Mejora la memoria a corto plazo

¿Qué hábito puede mejorar la calidad del sueño?

• Hacer ejercicio intenso antes de dormir

• Reducir la estimulación digital

• Tomar café antes de dormir

• Ir a la cama a diferentes horas

¿Qué alimentos son recomendados para el bienestar emocional?

• Alimentos ultraprocesados

• Alimentos ricos en omega-3

• Alimentos fritos

• Alimentos con alto contenido de azúcar

¿Cuál es un beneficio del ejercicio físico regular?

• Aumenta el estrés

• Libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo

• Reduce la motivación

• Aumenta la fatiga

¿Qué tipo de ejercicio promueve la calma y la atención plena?

• Ejercicios aeróbicos

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios de fuerza

• Ejercicios de relajación

¿Cómo afectan las relaciones interpersonales saludables a la salud emocional?

• Promueven el bienestar emocional

• Disminuyen la autoestima

• Aumentan la ansiedad

• Generan conflictos

¿Qué habilidad es fundamental para construir relaciones de apoyo mutuo?

• Empatía

• Indiferencia

• Competitividad

• Desconfianza