CONDICIÓ FÍSICA 3R

Quines són les 4 capacitats físiques bàsiques?

• Flexibilitat, Resistència, Agilitat i Velocitat

• Flexibilitat, Resistència, Força i Velocitat

• Flexibilitat, Coordinació, Potència, Velocitat

• Còrrer, girar, equilibri i Salts

Quins són els components de la càrrega?

• Intensitat i Volum

• Intensitat i Freqüència cardíaca

• Temps i Repeticions

• Volum i Treball

Com es mesura la intensitat? Pot haver més d'una resposta correcta.

• Temps

• Test de Borg (sensacions del 0 al 10)

• Respiracions per minut

• Termometre (temperatura corporal)

• Freqüència cardíaca

Indica quina és la formula per saber de forma ORIENTATIVA quina és la teva Freqüència cardíaca màxima?

• 220-EDAT

• 10*6

• Ficar-me la mà al cor

• 300-EDAT

En relació a la càrrega que mesura el VOLUM i la INTENSITAT?

• volum = QUANTITAT i intensitat = QUALITAT

• volum= QUALITAT i intensitat= QUANTITAT

• volum= NÚMERO i intensitat= QUALITAT

• volum= GRANDÀRIA i intensitat= ESFORÇ

De quina capacitat física és aquesta definició: És la capacitat per mantenir un esforç durant un temps determinat sense que disminueixi la intensitat o la qualitat de la tasca, endarrerint l'aparició de la fatiga.

• Força

• velocitat

• Flexibilitat

• Resistència

Quins són els 2 tipus de resistència?

• Velocitat i Força

• Aeròbic i Acrobàcies

• Aeròbic i Anaeròbic

• Anaeròbic i Intensiu

Quina d'aquestes és una activitat de resistència aeròbica?

• fer 10 flexions

• bàsquet

• futbol sala

• Córrer carrera continua

Quins són els PRINCIPALS sistemes d'entrenament de la resistència?

• Sistema Continu

• Sistema Cardíac

• Sistema Fraccionat

• Sistema Competitiu

Un Fartlek a quin sistema d'entrenament pertany?

• Continu UNIFORME

• Continu VARIABLE

• Fraccionat INTERVÀL.LIC

• Fraccionat REPETICIONS