POST-TEST INTERVENSI OBESITAS

Apa itu obesitas?

• Penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi
• Penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak berlebihan
• Gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak yang disebabkan oleh kekurangan gizi

Obesitas dapat berdampak kepada kesehatan kita, seperti?

• Tekanan darah tinggi
• Memperlancar pencernaan
• Meningkatnya sistem imun

Obesitas disebabkan oleh apa?

• Minum air putih yang berlebihan
• Aktivitas fisik yang kurang
• Makanan sesuai anjuran porsi

Seorang siswa berusia 16 tahun 5 bulan memiliki berat badan 70 kg dan tinggi 160 cm, bagaimana cara mengukur status gizinya?

• IMT

• Lingkar Pinggang

• IMT/U

Berapa saran porsi untuk makanan pokok (misalnya, nasi) setiap harinya?

• 1-2 porsi
• 2-3 porsi
• 3-4 porsi

Berapa saran porsi untuk sayuran setiap harinya?

• 1-2 porsi
• 2-3 porsi
• 3-4 porsi

Berapa saran porsi untuk buah-buahan setiap harinya?

• 1-2 porsi
• 2-3 porsi
• 3-4 porsi

Berapa saran porsi untuk gula, garam, lemak setiap harinya?

• gula (4 sdm), garam (1 sdt), lemak (5 sdm)
• gula (5 sdm), garam (5 sdm), lemak (5 sdm)
• gula (3 sdm), garam (2 sdt), lemak (4 sdm)

Contoh aktivitas fisik sedang yang dapat dilakukan?

• Latihan peregangan
• Bermain bulutangkis
• Mengangkut beban berat

Berapa saran durasi tidur per harinya?

• 3-5 jam
• 6-8 jam
• 8-10 jam